Автор Аль Таир задал вопрос в разделе Занятия спортом
Протеиновый порошок - за и против и получил лучший ответ
Ответ от Spectator[гуру]
даже в самом безнадежном деле нам может помочь обычная логика. Что такое протеин? У вас есть Интернет - полезная штука, кстати - там просто можно узнать, набрав это слово. протеин содержится во многих продуктах, которые вы будете сегодня кушать. Да, если вы их слишком много съедите - у вас начнутся "побочные эффекты" от преедания. протеиновый порошок, это тот же белок, который вы едите с продуктами, но выделенный из этих продуктов. Следуйте инструкциям и не переедайте его. Также, как и с продуктами, которые едим, важно знать производителя, а то побочные эффекты возникнут от самых неожиданных ингредиентов, которые могут содержаться в некачественном продукте
ты молоко пьёшь наверное каждый день? заметил, что у нас почти не продается натуральное молоко? оно всё восстановленное из порошка. вот протеин та же самая фигня, только лишенная жира, лактозы. др. компонентов. и обогащенная минералами. витаминами, аминокислотами. основную массу протеина производят из молока и сыворотки, которая остаётся при производстве сыров. и где же тут химия???
Т. е. нагрузки нету, а молочную сыворотку мы снова записываем в нечто искуственное?
Ну есть, есть от протеина побочные эффекты! Я когда пару кусков мяса съем - потом обязательно срать хочу. Вот хоть что делай, а на горшок тянет, пусть не через 4 часа, но в течение полутора суток точно.
раз качаешь надо обязат Слушай тока тех кто уважаем в этой области Кстати в ЖЖЖ есть такие ведут дневник советуют отвеч на вопросы Удачи!!
Это действительно Белок но выращенный не в природных условиях то есть с химическими элементами, употреблять можно но не ложками ))) , норма примерно столовая ложка в неделю и чтоб бес толку не уходила после употребления в спорт зал сразу
Прочитай про .
и , альтернатива , всё встанет на места.
Млин, ну какие, нах побочные эффекты? Ну, какие "гении" распространяют эту чушь?!
Поверьте мне на слово, что от "протеинового порошка" никаких побочек не будет, конечно если вы следом после него не будете есть селедку и т. д.) ) Самое главное знать дозировку и не переборщить, а то возможно белковое отравление)
Обязательно на такой вопрос ответит невпопад какой-нибудь "Денис Зорин". Ничего личного. Если не знаешь технологию изотовления (производства) протеинового концентрата, то и писать не стоит о химии. Тогда и сгущёное молоко в магазине покупать нельзя. Если у вас не "равномерный" режим дня и питания, то протеиновый конценртрат вам только в помощь. Обывателю требуется 0,5 - 1 гр протеина в сутки на кило собственного веса, чтобы организм нормально функционировал. У людей активно занимающихся спортом эта потребность выше: до 3-х гр на кило веса тела в сутки.
Да, стоит. Побочек нет, это же белок и в отличии от молочного или другого вида, он меньше нагружает ЖКТ, а если это гидролизат, то вообще не трогает.
то что говорят ДРУГИЕ это бред что то гдето слышали краем уха и недослушав вот и несут бред
Высококачественный протеин хорошое дело, побочек стоко же сколько в продуктах питания на прилавках супермаркетов, заменить протеиновый порошок есесно можно тем же мясом, только сколько того мяса съесть надо вопрос другой и пойдет ли такое кол-во потребляемого мяса на пользу тоже интересный момент.
А теперь самое интересное - нужно ли покупать протеин если тренировка проходит дома, если занимаешся со норм штангой то да, если просто отжимания то смысла нет