Автор Don Digidon задал вопрос в разделе Занятия спортом
Подтягивания на турнике, нужна программа тренировок и получил лучший ответ
Ответ от Big Bang in my head[гуру]
Раньше, когда я любил турники, еще не было всяких схем и таблиц. Но я делал примерно по такой-же схеме где-то через день. 
Источник: сомнительный, но похоже на правду.
Ответ от Kot Kot[эксперт]
Миша Маваши тебе в помощь.
Миша Маваши тебе в помощь.
Ответ от Clincher85[гуру]
каждый знает фильм терминатор но не каждый знает каким худощавым был Арни в молодости. От природы крепким 1 из 100 бывает, ты продолжай над собой работать и не внушай сам себе что ты не можеш или что уже поздно. Что же касается турника то делай несколько подходов так чтобы в каждый последующий раз подтягивался на один больше и так до утомления. Например первый подход 5 раз второй 6 третий 7 и тд. Перерыв между подходами 1- 2 мин.
каждый знает фильм терминатор но не каждый знает каким худощавым был Арни в молодости. От природы крепким 1 из 100 бывает, ты продолжай над собой работать и не внушай сам себе что ты не можеш или что уже поздно. Что же касается турника то делай несколько подходов так чтобы в каждый последующий раз подтягивался на один больше и так до утомления. Например первый подход 5 раз второй 6 третий 7 и тд. Перерыв между подходами 1- 2 мин.
Ответ от A-mc[новичек]
Ничего, кроме постоянных тренировок не поможет. Будешь повышать потенциал, сможешь больше сделать. Кроме турника, есть множество упражнений, все нужно попробовать освоить. Если сможешь сделать упражение 1-4 раза, это развивает максимальную силу, очень много- выносливость. Но и то, и другое тренирует мышцы и этим нужно заниматься. Но есть еще и такие качества, как ловкость, координация движений, гибкость и так далее. И все качества нужно иметь и развивать. Играй в футбол, баскетбол, волейбол, настольный теннис, побей грушу. придумай сам. Потом поймешь, что тебе ближе по духу, тем и занимайся. Даже совет про маваши - это название удара, и это тоже нужно освоить. Было время, когда я был профессиональным спортсменом и подтягивался на одной руке и точно знаю что уметь подтягиваться на самое главное. Стань просто сильным, здоровым, выносливым, мужественным и обязательно умными образованным, и тогда ты сам себя создашь без всяких советов. Удачи
Ничего, кроме постоянных тренировок не поможет. Будешь повышать потенциал, сможешь больше сделать. Кроме турника, есть множество упражнений, все нужно попробовать освоить. Если сможешь сделать упражение 1-4 раза, это развивает максимальную силу, очень много- выносливость. Но и то, и другое тренирует мышцы и этим нужно заниматься. Но есть еще и такие качества, как ловкость, координация движений, гибкость и так далее. И все качества нужно иметь и развивать. Играй в футбол, баскетбол, волейбол, настольный теннис, побей грушу. придумай сам. Потом поймешь, что тебе ближе по духу, тем и занимайся. Даже совет про маваши - это название удара, и это тоже нужно освоить. Было время, когда я был профессиональным спортсменом и подтягивался на одной руке и точно знаю что уметь подтягиваться на самое главное. Стань просто сильным, здоровым, выносливым, мужественным и обязательно умными образованным, и тогда ты сам себя создашь без всяких советов. Удачи
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Подтягивания на турнике, нужна программа тренировок