Программа тренировок на три дня в неделю
Автор Московский Пряник задал вопрос в разделе Занятия спортом
Дайте программу тренировок на три дня в неделю для качалки и получил лучший ответ
Ответ от Usv[гуру]
Ответ от Ѐегина Минулина[гуру]
Программа тренировок на три дня в неделю 55) Здравствуйте Виктор. Летом начал заниматься по такому комплексу: 1 День 1)Скручивания 3 сета 2)Отжимания на брусьях 2с 3)Становая тяга 2с 4)Приседания 3с 5)Подъём на носки
Программа тренировок на три дня в неделю 55) Здравствуйте Виктор. Летом начал заниматься по такому комплексу: 1 День 1)Скручивания 3 сета 2)Отжимания на брусьях 2с 3)Становая тяга 2с 4)Приседания 3с 5)Подъём на носки
Ответ от ЂАТАРИН АХМЕТОВ ДЕНИС РИНАТОВИЧ[новичек]
Понедельник грудь и все упражнения что с ней связанны, среда руки, пятница ноги и спина, все упражнения по 4 подхода 25повторений!!!
Понедельник грудь и все упражнения что с ней связанны, среда руки, пятница ноги и спина, все упражнения по 4 подхода 25повторений!!!
Ответ от Владимир Сахненко[гуру]
так оно тебе лучше делать становую, будет ровнее спина, и не так видно У самого искривление, только становой спасся
так оно тебе лучше делать становую, будет ровнее спина, и не так видно У самого искривление, только становой спасся
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Дайте программу тренировок на три дня в неделю для качалки