Автор Anton Novikov задал вопрос в разделе Занятия спортом
Подойдет ли программа 200 приседаний за 6 недель как подготовка перед приседаниями со штангой? и получил лучший ответ
Ответ от Ёоммер Евгений[гуру]
можно, но зачем?
бери штангу и приседай - биомеханику изучишь со штангой
Ответ от Иштар[гуру]
Не подойдёт.
Не подойдёт.
Ответ от KniLKnoLos[гуру]
только если ты даже с пустым грифом не может присесть. Присед со штангой и без штанги два разных движения. Со штангой тебя назад заваливать не будет, так как ее вес будет уравновешивать твой зад.
только если ты даже с пустым грифом не может присесть. Присед со штангой и без штанги два разных движения. Со штангой тебя назад заваливать не будет, так как ее вес будет уравновешивать твой зад.
Ответ от Александр Алексеевич[гуру]
Если заваливаешься при приседаниях, то просто можно под пятки что-то подложить. Брусок, например, от 2 до 5 см. Там уже сам подбирай сколько тебе надо. Со штангой обычно приседают не полностью, а до положения бедер параллельно полу. Я бы советовал начать приседать со штангой небольшого веса. Пусть даже в неполную амплитуду. Как вариант, можно приседать с гантелями, удерживая их у плеч. Вот техника приседа
Если заваливаешься при приседаниях, то просто можно под пятки что-то подложить. Брусок, например, от 2 до 5 см. Там уже сам подбирай сколько тебе надо. Со штангой обычно приседают не полностью, а до положения бедер параллельно полу. Я бы советовал начать приседать со штангой небольшого веса. Пусть даже в неполную амплитуду. Как вариант, можно приседать с гантелями, удерживая их у плеч. Вот техника приседа
Ответ от Алекс[гуру]
а колени и должны выходить за носки! чо за бред!? тебя жестоко обманули-набери техника приседаний в ютубе. нет не подойдет скорее приседы на одной ноге или с грузом
а колени и должны выходить за носки! чо за бред!? тебя жестоко обманули-набери техника приседаний в ютубе. нет не подойдет скорее приседы на одной ноге или с грузом
Ответ от Дмитрий[гуру]
Ну что сказать: программа просто бомба - 200 приседаний за 6 недель, это 4,76 приседаний в день - нагрузка адская конечно.
Ну что сказать: программа просто бомба - 200 приседаний за 6 недель, это 4,76 приседаний в день - нагрузка адская конечно.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Подойдет ли программа 200 приседаний за 6 недель как подготовка перед приседаниями со штангой?