Автор Andreee задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
какая пища богата протеином? и получил лучший ответ
Ответ от Ѐишат[гуру]
Какая пища может считаться богатой протеинами ? Курица, индюшка, постное мясо, говядина, рыба (и морепродукты), яичные белки,бобовые культуры, а также, такие молочные продукты как сыр, молоко, творог либо тофу (соевый творог),орехи и семена. Конечно, это не единственные продукты из высокопротеиновой группы. Они просто самые основные. Кроме того, в магазинах, торгующих фитнес-добавками, имеется масса белковых (протеиновых) препаратов: молочный и яичный протеин, соевый, говяжий и даже растительный. Из всех этих продуктов наилучшим можно считать сывороточный протеин. И дело не только в том, что у него наивысшая биологическая ценность ( что означает, что он обеспечивает наибольшее количество аминокислот, пригодных к употреблению). Сывороточный протеин содержит наименьшее количество лактозы – молочного сахара, который вызывает расстройство желудка у многих людей. Сывороточный протеин, помимо этого, еще очень удобен для употребления.
Лидер по содержанию белка на удельный вес - вяленая или сушоная рыба. И в маложирной рыбе его очень много. Ее в обезжиренном твороге и маложирном сыре, а также в гречке. Но сушоная рыба - чистый протеин. И соль.
А в детском питании ее столько-же жира и еще больше уелеводов.
Детское питание! Оч богато протеином, особенно молоко для детей, не помню как называИЦа, что-то типа Naturella,ну в магазине сразу найдешь!
протеин это белок, лол