Автор Ѐыцарь Долины задал вопрос в разделе Занятия спортом
как понять схему приема креатина с ЗАГРУЗКОЙ и БЕЗ ЗАГРУЗКИ и получил лучший ответ
Ответ от Паша Морозов[гуру]
Загрузка - в течении 7-10 дней потребляешь по одной чайной ложки 4-5 раз в день (в сумме 20-25 гр) .
Без загрузки ровным фоном по 5 гр в день.
Курс креатина обычно 8 недель.
Лично я пью с загрузкой, если большие промежутки между курсами креатина. Если перерыв 2 месяца, то загрузку не делаю.
Стадия загрузки мне нравиться больше, потому что видимый результат наступает быстрее, уже на 5-7 день. Без загрузки где то через 2-3 недели.
Ответ от Александр Иванов[гуру]
Загрузка - постепенная адаптация организма к конкретному креатину. Купите Креалколин - креатин в жидком виде, работает с первой ложки.
Загрузка - постепенная адаптация организма к конкретному креатину. Купите Креалколин - креатин в жидком виде, работает с первой ложки.
Ответ от Alex alex1[новичек]
С загрузкой как бы миф) но многие делают именно так.
Проще принимать по 2-3 грамма с протеином каждый день.
С загрузкой как бы миф) но многие делают именно так.
Проще принимать по 2-3 грамма с протеином каждый день.
Ответ от Antagonist[гуру]
Креатин - препарат, имеющий свойство накапливаться в организме и расходываться именно из запасов. При загрузке, ты доводишь запас до определенного уровня, а потом просто поддерживаешь его....
Креатин - препарат, имеющий свойство накапливаться в организме и расходываться именно из запасов. При загрузке, ты доводишь запас до определенного уровня, а потом просто поддерживаешь его....
Ответ от Михаил Клещев[гуру]
с загрузкой ты пьешь сначала капсул по 10, а потом уже по 2-3
с загрузкой ты пьешь сначала капсул по 10, а потом уже по 2-3
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: как понять схему приема креатина с ЗАГРУЗКОЙ и БЕЗ ЗАГРУЗКИ