Автор Мистер бицепс задал вопрос в разделе Занятия спортом
При жиме лежа не очень чувствую работу грудных мышц. Это кажется так, или не совсем правильно делаю? и получил лучший ответ
Ответ от Алекс[гуру]
это же базовое упражнение где участвует несколько мышц-делят нагрузку-вот и не чувствуеш-особенно на больших весах. хорошо чувствуется в изоляции-разводках кроссоверах бабочке
Ответ от Donny[гуру]
Жим штанги? Значит большую часть работы делают трицепсы, может дельты и даже широчайшие. Рецепт прост - попробовать поработать с гантелями, либо нарастить рабочие веса. После 100-120кг грудь включится почти у любого.
Жим штанги? Значит большую часть работы делают трицепсы, может дельты и даже широчайшие. Рецепт прост - попробовать поработать с гантелями, либо нарастить рабочие веса. После 100-120кг грудь включится почти у любого.
Ответ от Александр Кузнецов[новичек]
От техники, наверное, зависит. Я делаю жим не классическим способом, хват широкий, локти в стороны, опускаю на середину груди. Грудные так очень неплохо задействуются. Растут хорошо
От техники, наверное, зависит. Я делаю жим не классическим способом, хват широкий, локти в стороны, опускаю на середину груди. Грудные так очень неплохо задействуются. Растут хорошо
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: При жиме лежа не очень чувствую работу грудных мышц. Это кажется так, или не совсем правильно делаю?