Автор Timur Safin задал вопрос в разделе Спорт
Какие мышцы работают при приседаниях? и получил лучший ответ
Ответ от Vivi[гуру]
Ягодицы в основном, кроме того четырехглавая (спереди) и двухглавая (сзади) мышцы бедра. Это если стопы параллельно держать. Если стопы вывернуть наружу, то подключаются приводящие мышцы (внутренняя поверхность бедра).
Совет: стопы от пола не отрывать, садиться назад (как на стул), ниже горизонтали не садиться, поясницу не прогибать (если прогибается - немного корпус вперед наклони).
Ответ от Ђяф, тяф!! упс: псссс...[гуру]
те что на ляшках и заду и вроде пресс тоже
те что на ляшках и заду и вроде пресс тоже
Ответ от Anna_[гуру]
мышцы ног... и попы!
мышцы ног... и попы!
Ответ от Пользователь удален[новичек]
Ноги работают
Ноги работают
Ответ от Ёергей25250[гуру]
все не скажу, но зад подтягивает быстро и качественно:)
все не скажу, но зад подтягивает быстро и качественно:)
Ответ от Ёашок-NY[гуру]
Совет: возьми пару гантель в руки (средней тяжести, чтоб не убиться, но и не лёгкие), подставь под пятки брусок или доску, и сделай приседания. Количество советовать не могу - опять же, постарайся так, чтобы ты чувствовал свою работу. Держи спину, и голову прямо. Назавтра ты узнаешь какие мышцы работают.
Совет: возьми пару гантель в руки (средней тяжести, чтоб не убиться, но и не лёгкие), подставь под пятки брусок или доску, и сделай приседания. Количество советовать не могу - опять же, постарайся так, чтобы ты чувствовал свою работу. Держи спину, и голову прямо. Назавтра ты узнаешь какие мышцы работают.
Ответ от Пользователь удален[гуру]
Мышцы ног, ягодиц, пресса и спины.
Мышцы ног, ягодиц, пресса и спины.
Ответ от Кайн[гуру]
икры
икры
Ответ от Артурчик[гуру]
ноги, ягодици, поясница и немножко икры
ноги, ягодици, поясница и немножко икры
Ответ от Tanuwa[гуру]
присидательные))
присидательные))
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Какие мышцы работают при приседаниях?