Автор Ђатьяна задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
Скажите ожалуйста,почему от долгого стояния начинает болеть поясница? и получил лучший ответ
Ответ от Charivna[гуру]
мышцы слабые устают быстро.
надо упражнения делать для низа спины. им получается весь позвоночник и держится.
1. "кошка" упор на колени и руки. при выдохе спину округляем максимально вверх, голову прижимаем под себя пресс максимально напряжен, при вдохе спина прогибается вниз а голова вверх. .это разминка. раз 5 сделать и нормик.
2. лечь на живот. руки перед собой, согнуты. ноги лежат на полу можно пошире развести чтобы упор был нормальный. и медленно и плавно поднимаем и опускаем плечи от пола. качается низ спины. раз 15 по 2-3 подхода. меджу подходами растягиваться "кошкой"
потому что идет на нее нагрузка
Займитесь своим прессом.
Потому что долго стоишь...
Потому что у Вас начинает развиваться остеохондроз. Попробуйте повисеть на перекладине.
А ещё можно на массаж иногда ходить.