Автор Ѐома Кравцов задал вопрос в разделе Занятия спортом
зачем качать пресс с отягощением? Тогда результаты лучше? И как правильно качать пресс с отягощением? и получил лучший ответ
Ответ от Ёергей Николаевич[гуру]
Как накачать пресс. Скручивания на полу (полная техника)
Ответ от Алекс[гуру]
как это зачем!? мышцы качаются только с грузом, с отягощением. чтобы мышца росла и развивалась. без груза это офп-развитие местной выносливости не ведущее к увеличению мышцы
как это зачем!? мышцы качаются только с грузом, с отягощением. чтобы мышца росла и развивалась. без груза это офп-развитие местной выносливости не ведущее к увеличению мышцы
Ответ от Ёергей Митяев[гуру]
А я бы не советовал.. Зачем эти подвиги? Нужны огромные кубики? Просто качай каждый день минут 5 за один подход. Результатом будешь доволен..
А я бы не советовал.. Зачем эти подвиги? Нужны огромные кубики? Просто качай каждый день минут 5 за один подход. Результатом будешь доволен..
Ответ от Кирюша Сергеев[гуру]
почитай почему нужно с отягощением
почитай почему нужно с отягощением
Ответ от Олег Кривошеин[гуру]
таким образом увеличивается толщина мышц. так называемые кубики. это как раз благодаря отягощениям. количество раз не более 10. в классическом подходе. это как правило делается через козла а вес подбирается такой что 11 раз не получается но и 9 тоже. 3*10 отдых между подходами не более 3х мин
таким образом увеличивается толщина мышц. так называемые кубики. это как раз благодаря отягощениям. количество раз не более 10. в классическом подходе. это как правило делается через козла а вес подбирается такой что 11 раз не получается но и 9 тоже. 3*10 отдых между подходами не более 3х мин
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: зачем качать пресс с отягощением? Тогда результаты лучше? И как правильно качать пресс с отягощением?