Автор ***GARFILD *** задал вопрос в разделе Занятия спортом
что бы набрать массу надо есть много белков или углеводов? углеводы на массу хорошо? или белки? и получил лучший ответ
Ответ от Alina tabasco[новичек]
углеводные диеты даже есть чтобы набрать вес) и смеси углеводные для набора тоже хорошие. 🙂
Ответ от Кри Круг[гуру]
Белки
Белки
Ответ от Дмитрий Соок[гуру]
чтобы набрать качественную массу нужно есть много белков И углеводов! ! (в пределах разумного конечно)
чтобы набрать качественную массу нужно есть много белков И углеводов! ! (в пределах разумного конечно)
Ответ от Люцифер Морнингстар[гуру]
Нужно есть всё
Нужно есть всё
Ответ от Optimus[гуру]
белок это строительный материал для роста мышц, однако если не употреблять углеводы то ты не вырастешь. Обычно питание циклы. То есть зимой можно углеводы в меру и не на ночь и не быстрые (хлеб, картофеля, сахар не нужно) а где нибудь в апреле их уменьшают в рационе чтобы акцентировать мышцы. Если убрать их совсем это называется сушка
белок это строительный материал для роста мышц, однако если не употреблять углеводы то ты не вырастешь. Обычно питание циклы. То есть зимой можно углеводы в меру и не на ночь и не быстрые (хлеб, картофеля, сахар не нужно) а где нибудь в апреле их уменьшают в рационе чтобы акцентировать мышцы. Если убрать их совсем это называется сушка
Ответ от SD[гуру]
белки не усвоюваются без углеводов такчто всего надо в норму
белки не усвоюваются без углеводов такчто всего надо в норму
Ответ от сергей уминов[гуру]
нужна еда
нужна еда
Ответ от ВАЛЕРИЯ[мастер]
употребляй углеводы перед тренировкой, до 2 гр. белка на каждый кг. своего веса (каждый день), но при условии если ты будешь тренироваться, иначе почки отвалятся)))
употребляй углеводы перед тренировкой, до 2 гр. белка на каждый кг. своего веса (каждый день), но при условии если ты будешь тренироваться, иначе почки отвалятся)))
Ответ от .[активный]
Оба важны! для набора массы
Оба важны! для набора массы
Ответ от Аккаунт аккаунт[гуру]
и то и другое, ведь- белок (аминокислоты) это строительный материал для мышц *кирпичики*,
а углеводы - это строители*Равшан и Джумшут*, которые укладывают эти кирпичики
ориентируйся в суточном приеме (на массу) употреблять 1.5 г белка и 3-4 г углеводов на 1 кг тела
удачи! )
и то и другое, ведь- белок (аминокислоты) это строительный материал для мышц *кирпичики*,
а углеводы - это строители*Равшан и Джумшут*, которые укладывают эти кирпичики
ориентируйся в суточном приеме (на массу) употреблять 1.5 г белка и 3-4 г углеводов на 1 кг тела
удачи! )
Ответ от Jason Mercier[гуру]
Всё равномерно и сбалансировано. Бодибилдеры едят часто малыми-средними порциями (4-5 раз в день) . Обычно с углеводами проблем нет, самое главное с белком, его бывает недостаточно или где его много, там обязательно присутствует нехилое количество жиров и/или углеводов, так что протеин тут очень даже поможет или потом надо будет избавляться ещё и от жира, т. к. схема приёма: 2,5 гр. х на свой вес, получается то число, сколько нужно белка в день, если нет, рост сильно замедляется или переходит в фазу разрушения мышечной ткани.
Всё равномерно и сбалансировано. Бодибилдеры едят часто малыми-средними порциями (4-5 раз в день) . Обычно с углеводами проблем нет, самое главное с белком, его бывает недостаточно или где его много, там обязательно присутствует нехилое количество жиров и/или углеводов, так что протеин тут очень даже поможет или потом надо будет избавляться ещё и от жира, т. к. схема приёма: 2,5 гр. х на свой вес, получается то число, сколько нужно белка в день, если нет, рост сильно замедляется или переходит в фазу разрушения мышечной ткани.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: что бы набрать массу надо есть много белков или углеводов? углеводы на массу хорошо? или белки?