Автор Ольга Карпова задал вопрос в разделе Коррекция веса
СРОЧНО ПОМОГИТЕ! как за 30дней похудеть на 10кг, фитнес не помогает и получил лучший ответ
Ответ от Дарьяна[гуру]
Вот отличная диета! Есть хитрый трюк. Можно есть ВСЕ! ! Но.. . есть 6 законов и их надо соблюдать. 1. Выбросить из дома ВСЕ большие тарелки. . оставить ТОЛЬКО блюдечки 2. Есть в один раз НЕ больше. . чем помещается у вас в ладонях (как если бы вы набирали воду руками, чтобы ополоснуть лицо) - это ТА порция. . которая Нормальна для вашего желудка. . а что больше- это перебор. И съев эту порцию. . следующую не есть минимум минут 15. 3. (очень эффективно) - ПОКА НЕ проглотите кусок. (порцию) которая у вас во рту. . пока рот абсолютно не чистый. . НОВУЮ порцию НЕ добавлять!! ! С первого же раза обнаружите. . что физически не можете съесть столько. . сколько раньше вам было слопать - раз плюнуть (желудок Успевает! ! среагировать. . и дать сигнал к насыщению) 4. Обязательно. . первые 4 недели. . принимать Органические натуральные антристрессы (рекомендакия врача или пейте витамины). . Как только стресс. . обычно организм желает есть. . этим он себя успокаивает - а даже если вы не голодны. . но у вас плохое настроение. . чтобы от него избавиться - вы будете кушать и будет счастливы в этот момент. . вам будет спокойно) 5. Купить коробок спичек 100 штук. . и 3 раза в день- рассеивать их по полу. . и – поднимать, Каждую отдельно. Наклонились. . подняли. . распрямились - положили в коробок. . и так все 100..эффект потрясающий. . причем на глазах. 6. И последнее - самое сложное. Но очень эффектное. Стараться жевать чуть дольше, чем обычно. Повторяю - Есть можно все! ! нет ограничений. . хотя если вы все же будете есть чуть меньше мучного и сахаросодержащего- вам будет лучше) ) Обычно эта диета не просто быстро помогает - а к ней Привыкают!! ! и по другому уже есть НЕ могут. Эта диета. . не просто возвращает фигуру в норму. . но помогает излечиться от многих болячек. . и улучшить работу внутренних органов.
Источник: я
по утрам бег, с условием больше дистанций с каждым днем, на завтрак суп, каша но мало жира, на обед или немного каши или суп, не есть после шести, самое главное исключите все мучное даже хлеб. а Фрукты (только не апельсин и банан) , кисломолочные желат. кефир сколько хотите. Удачи и самое главное ТЕРПЕНИЕ!!!
Нужно просто понять что ты действительно этого хочешь и тогда все получиться! похудеть можно если в это верить
Пейте молокачай! За один день - 1 (0,5) кг
А смотря сколько Вы кушаете эти крупы, ведь если тазиками то не получится и тем более рис!! ! Вы день начинайте с круп, а потом овощные салатики и физ нагрузки делать не меньше 1-1,5 часа.
не есть после 18.00 и ходить в бассейн
Проверьте гормоны щитовидки и общие.
Думаю, что Вы все-таки немного кривите душой, говоря о ее крике. У меня отшибло аппетит, когда я одела открытый купальник и помотрела на себя в зеркало. Кому-то помогло, когда Малахов в передаче ввез на тачке в студию 28кг сала. В первую очередь-психологический настрой! Тогда Вы действительно не будете переедать. От каши с утра тоже можно поправиться. Не соблюдала я диеты! Просто мало ела по сравнению с "до того". И из зала выходила в насквозь промокшей одежде от пота. Когда смотрела ТВ, крутила обруч.. . Я действительно испугалась своего вида в зеркале. Результат- 10 кг в месяц. Кстати, не знаю, как другим, а веськомплекс турбослим мне не помог никак. А еще можно попробовать безответно влюбиться!Если в семье все полные, это точно психологическая установка на переедание. Если сами не сможете себя убедить, сходите к психологу. А диетологи нужны больным людям! А с нас они только деньги качают!
Куда такая спешка? Нарушен обмен веществ - надо восстанавливать. Если хотите это сделать системно и правильно - то помогу. Мой вес упал со 100 до 82 кг.,
Оленька! Попробуйте на яблоках, очень хорошо помогает. Как захотите покушать, съешьте яблочко и пейте только водичку и соки натуральные.
Поищите в Интернете японскую диету. Она хорошо сбалансирована. достаточно сытная (там не только рыба. но и мясо и курица и овощи и фрукты). Такая диета ускоряет обмен веществ. заставляет организм тратить жировые запасы. Я с августа прибегала к ней четыре раза: вес понемногу уходит. Но основной вес (20 килограммов) я сбавила как раз фитнесом и точным соблюдением всех рекомендаций врача по питанию - каши с утра. маложирные молочные продукты и т. д. Желаю успеха!
подсчет калорий 700 в день, 5 кг за первую неделю уйдет
Может и похудеешь, но потом от одного вида еды весь вес обратно вернется. Не насилуй организм. Не ешь после 17 часов. На ночь съедай вареное яйцо или белок одного яйца. До и после фитнеса 1,5 часа есть нельзя, только пить. Соблюдай режим питания по часам. Остальные рекомендации классические. Похудеешь постепенно и не быстро, зато результат сохранишь надолго. Удачи и здоровья.
Я сама за 3 месяца похудела на 27 кг. , если интересно - то таблетки (китайские) "Мощный сжигатель жира (Fat napalm bomb)".
ссылка
Без вреда для здоровья-точно не получится.... Лично я пользую Турбослим дренаж и есть турбослим 3 кг за 3 дня-механизм запускает точно!
девушка если вам подскажут и вам это поможет пожалуста отправте мне.Я например сколько пробывала немного помагло рагрузочные дни. Но хочется большего.И еще говорят нада сидеть на супах есть без хлеба и после шести не кушать, первые три дня будет тяжело но тоже есть эфект. И еще очень эфективно помогает дыхательные упражнения
Зачем вам это надо, ведь кожа обвиснет. Так резко нельзя худеть, на 5 кг-это реально и зарядку делать! А совсем ничего не есть - желудок "посадить"! так что ставьте реальные сроки! У меня получилось, но на 5!!!
Не есть после 6 и побольше движения!
Попробуйте есть гречневую кашу с овощами, рисовую тоже - они и очищают организм и вес снижается, Добавьте кефир и у вас получится, как и у меня
лучше всего кефирная диета и минералка. Только результат обманет. Сначала 10 скинете, а начнете кушать, ЖКТ заполнится и сразу +3кг