помогите похудеть на 10 кг за месяц

Ответ от Павел Козлов[эксперт]
Знакомая девушка похудела когда в силу причин около месяца ела только жидкую еду (у нее что то с челюстью было)

Ответ от Ганнибал Лектор[новичек]
не жри блеять

Ответ от Варвара Краса[гуру]
Врач Ваш - придурок. Или Вы не так поняли.
Похудеть за месяц более чем на 6кг это:
провисшая грудь, сетка мелких морщин, изменение работы почек.
Любое резкое похудение - удар по организму. ВРАЧ не мог такого посоветовать. Он мог сказать "похудеть на 10 кг" но НЕ за месяц.

Ответ от Григорий Ш.[гуру]
Диета от журналиста Владимира Соловьева
Составлена под руководством диетолога Маргариты Королёвой)
Рецепт жиросжигающего супа:
5 литров воды, 6 средних луковиц, несколько помидоров, небольшой качан капусты, 2 зеленых перца, пучок сельдерея. Кипятить на большом огне 10 минут, затем сделать маленький огонь и продолжать варить до готовности 10 минут, соль, перец – по вкусу. Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны, ешьте его столько, сколько хотите.
•1 день. Суп и любые фрукты (кроме винограда и бананов) .
•2 день. Суп и овощи.
•3 день. Суп, фрукты и овощи. Если вы полностью придерживались этой диеты, то вы должны потерять от 1 до 3 кг.
•4 день. Суп, фрукты и овощи (кроме винограда и бананов) .
•5 день. Суп и говядина с помидорами. Постарайтесь выпить в этот день 6-8 стаканов воды.
•6 день. Суп и говядина с листовой зеленью.
•7 день. Суп, овощи, черный рис.
Категорически запрещен хлеб, алкоголь, газированные напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира. Взвешивайтесь по утрам. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 3 до 9 килограммов.

Ответ от Елена орлова[активный]
во первых вы не очень толстая. зачем такие фразы? для вашего роста это впринципе нормально. но если хотите похудеть, то считайте калории. но все равно уйдет не больше 5 кг. а больше очень вредно для здоровья.

Ответ от Елиса Стенли[гуру]
Есть рис и гречку, пить зеленый чай и воду и обязательно физические нагрузки.

Ответ от Просто Валера[гуру]
Безуглеводная диета, ни грамма мучного и сладкого, пиво и другие крепкие алкогольные напитки исключены. Кушать нежирное мясо, овощи, кроме моркови, картофеля, свеклы. Фрукты, кроме бананов. Ну и двигаться конечно: бег, ходьба, пр. физнагрузки.

Ответ от Kira Moor[гуру]
а где ты была раньше? почему вы не начинаете худеть осенью или зимой? вот если бы начала тогда, уже скинула бы свои 10 килограммов. а тут за месяц до лета собралась. такая быстрая потеря веса вредна для организма да и вернется все. здоровье-то не жаль?
а вообще:

Ответ от Alexandra[гуру]
Диета распределена на 3 этапа. И в каждом этапе важна физическая нагрузка. Как минимум ежедневно нужно заниматься от часа до полутора. Сочетая кардио и силовые нагрузки. Дэвид Кирш такую комбинацию нагрузок называет кардио-скалптингом. На первом этапе Нью-йоркской диеты. Забываем что такое углеводы. Точнее 2 недели не кушаем: — молочные продукты — фрукты — картошка, макароны, рис, хлеб — алкоголь. Его просто не существует 2 недели. — все жирное и все сладкое. А кушать можно: — салатики зеленые — овощи — мясо только постное — белковые или протеиновые коктейли. Плюс в том что кушать надо часто. Регулярно через каждые три часа. За первый этап можно изрядно исхудать. На втором этапе Нью-йоркской диеты. Снижается строгость диеты. Т. е. главное выдержать первые две недели. А потом вторые 2 недели будет легче. Можно кушать: — из молочных продуктов можно сыворотку. — фрукты — гречку и цельнозерновые. На этом этапе мы закрепляем потерянный вес. Делаем его более устойчивым и даем нашему организму привыкнуть. И успокоить, что все в порядке мы кушаем как положено. Однако, в эти две недели стабилизации вес потихонечку продолжает теряться. На третьем этапе Нью-йоркской диеты. Мы кушаем все, что хотим и всю оставшуюся жизнь. Только в день можно съесть не больше 1000 калорий. В таком режиме можно удержать потерянный вес и поддерживать стройную фигуру. Если же питаясь так, вы начнете набирать вес и полнеть, то придется повторить диету с первого этапа. 3-й этап заменяла просто молочными продуктами, фруктами и т. д. как видишь, всю жизнь этот этам мне продержать нереально) -10 кг точно будет) плюс там специальные физ. упражнения, которые реально помогают. в интернете картинки есть. пишите в лс, помогу морааально))

Ответ от 22 ответа[гуру]