Автор Ze ze задал вопрос в разделе Коррекция веса
Ответьте серьёзно! Надо похудеть за 5 недель на 15 кг, как это сделать? Не пишите что вредно.. знаю. и получил лучший ответ
Ответ от Mr.G.N.[гуру]
Я за 8 похудел на 20 не напрягаясь и без вреда для здоровья, наоборот стал чувствовать себя прекрасно. Сменил образ жизни и изменил питание. Полностью исключил из меню картофель, всё мучное (только чёрный хлеб-150-200гр), сладкое, свинину полностью, говядину жареную полностью (в супе только постную-100-гр), а лучше на это время вообще без мяса обойтись (можно заменить фасолью, соей). Вообще всё это время жареное не ел. Плотно подсел-утром геркулес ( 4 ст. л.) кипятком залил на 5-10 мин и готово можно соевый соус для вкуса и маслеца оливкового (сливочное забудь). Обед супчик (овощной можно, не помрёте), полдник стаканчик бифитона (2.5%).Ужин гречка и овощи на пару, можно чуть грудки куриной или кролик. Ну вообщем в таком духе. Из физ нагрузок -пару раз в день с 8эт. вниз и обратно. Успех гарантирован. Проверенно. Удачи. К стати за это время я привык обходиться без картошки, белого хлеба и сахара. Да забыл-из фруктов изключи бананы (они вес дают) -на киви и яблоки перешёл, апельсины и грейпфрут хорошо.. Желаю успеха
mr.G.N.
Высший разум
(127997)
Конечно я напишу Вам,но честно сказать не понимаю для чего при вашей внешности нужно худеть?Вы прикрасны как Венера!или это не Ваше фото?
пиши отвечу
попробуйте систему -60
Пей молокочай.... прверенно.... неделя.... 9 кг
Пройти чистку кишечника т к по статистике к 30 годам у человека скапливается до 12кг каловых отложений
расчитайте дневной рацион в калориях. Примерно 700-1000. Это мало, но если кушать овощи, фрукты и пить зеленый чай. Можно не испытывать чувство голода. но все-таки 15 кг это много. Я сбросила за 6 мес. 33 кг. Самое неприятное, что обвисла кожа. Так что сразу после похудения пришлось браться за гантели и качать руки и ноги. желаю успеха!
Есть невредная деета) Называется прием " Двух кулаков". Есть порциями в размере двух кулаков ( ваших;) ) Порции маленькие, но желудок стянется и привыкнет) Потом можно уменьшить до одного кулока, но зато надо увеличить количество приемов пищи в день, тоесть если ели 3 раза в день то надо 5-6)
пить только кефир и творог есть маложирный и все но сколько влезет поможет 100 проц
начни бегать ...кушай только фрукты и овощи ...