Автор Живой Огонь задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как похудеть без вреда для здоровья с 65 до 55 кг и получил лучший ответ
Ответ от Нина Львович[гуру]
если есть привычка кушать после 6-постарайтесь избавиться от нее. я не говорю о голоде после 18 00,но ограничьтесь кефиром и овощами или чем-то легким, но не ужинайте. сбросить быстро 10 кило не удастся, если сбросете быстро-сразу же наберете это точно. лучше делать это постепенно и никаких диет, никаких ограничений и голодных пайков! лучше избавьтесь от перекусов. сделайте например так: встаете-легкий завтрак, в обед (лучше всегда в обно и то же время) хорошо поесть (суп или полноценное второе), через часа 2 чай с чем-нибудь вкусным и никаких перекусов между делом. и тогда все пойдет как надо)
10 кг? а что с обвисшим делать?
по-моему абсолютно нормальный вес. но если очень хочется, то посидите на углеводной диете
Утром (натощак! ) пить яблочный уксус: 1ст. ложка на стакан воды
С такой слабой волей и сильной зависимостью от пищи вы никогда не похудеете.
Фраза :" Не представляю своей жизни без... " здесь абсолютно не уместна!!! Может быть вы представляете свою жизнь с жиром на боках и животе? Если бы я сама не пробовала, то и не говорила... Но можно отказаться абсолютно от любого продукта!! По себе знаю!!!! Просто не все сразу-привычка вырабатывается за 21 день! Удачи и терпения!
ограничить вредные продукты
Когда я худела (с 60 до 55) не ела после 9 - в течение одной недели, много бегала и ходила на танцы.
Спорт обязателен потому, что развивает силу воли!
Неделю - не ела после 8. и так до 6 часов
Плотно завтракала и еще два перекуса из фруктов, хлопьев, курицы, т. е. ешьте нежирные продукты.
Рассуждайте так - Хочу есть. Надо выбрать из двух зол - банан или салатик с майонезом. )) И выбирайте. Не требуйте от себя по началу стоических усилий - быстро устанете. Отказывайте и заменяйте продукты по-тихоньку, чтобы ОРГАНИЗМ УСПЕВАЛ ПРИВЫКНУТЬ.
Свела потребление сладкого к черному горькому шоколаду. В черном шоколаде содержится меньшее количество каллорий, т. к. очень мало сахара. ЕСли хотите, лучше ешьте его! Нив коем случае НИКАКОГО молочного шоколада.
да ты нормально выглядишь. хочешь быть доской? зачем?
танцуйте
разгрузочные дни 1 раз в неделю и к весне должно снизится
подруга говорила есть отличная штука и одна тетка так очень сильно после беременности похудела. на мой взгляд не сложно - в неделю надо делать один разгрузочный день - в этот день есть только, например, яблоки и пить кефир (до 6-ти) , а в остальные дни на неделе просто не есть после 6-ти. У всех, конечно, по разному, но можете попробовать) главное не заменять яблоки бананами и виноградом - он очень калорийный))
попробуй отказаться от ужина, можно ужин заменить стаканом кефира. и пей больше воды, 2 литра в день, если почки впорядке. Удачи!!!