считаю калории и не худею почему
Автор Ђатьяна Иванова задал вопрос в разделе Коррекция веса
Подсчет калорий! и почему я тогда не худею?питаюсь 600-700 ккал и получил лучший ответ
Ответ от Luciljus[гуру]
Ваш организм просто не дополучает необходимых ему калорий, поэтому он откладывает жир "про запас" Дневная норма в 2300 калорий - это слишком много для вашего веса, поэтому вы раньше толстели, а 700 калорий - слишком мало, поэтому организм "испугался" Оптимальное количество калорий для похудания для вас - 1500. Я занималась весонаблюдением под руководством диетолога. Кроме того, многое зависит от количествы выпитой воды-норма не менее 1,5 литра в день чистой воды и обязательно подвижный образ жизни. Советую вам занятся системой упражнений Ниши.
Источник: опыт-сын ошибок трудных
вот тут посмотримного дельных советов.. .
реально помогает, я за две недели 1.5 сбросил чо
http:// vk. com/video-13343872_159677495?noiphone только пробелы сотрите
Скорее всего у вас гормональный сбой. Нужно провериться.
Бегать надо!
вес пока держится, когда начинаете его снижать, то сначала организм должен привыкнуть к новой диете, через пару недель будет результат
больше движения:) ) кроме тех колорий что вы употребляете за день, организм подпитывается жировой тканью, на весе это не ощущается, так что нужно двигать булками!!))
Ну так конечно, вы потребляете меньше, чем организму на поддержание жизни нужно - вот он и откладывает про запас каждую крошку на случай дальнейших издевательств над ним.
Надо не потреблять мало, а тратить много (на 200-300 калорий больше, чем потребляете) - тогда будете худеть, а так только от голода пухнуть.
А при чем здесь подсчет калорий? В 21 веке живете а худеть по старинке пытаетесь... Поэтому и не худеете.
Самое главное это : правильный баланс углеводов, белков и жиров употребляемых в течение дня. В день должно быть не меньше 4-х приемов пищи, порциями по 200 грамм. 2 литра воды ежедневно. Спорт без него ни одно похудение смысла не имеет.
В общем красивое тело - это образ жизни навсегда, а не голодовка на месяц два.
вообще самое эффективное по моему опыту и моих подруг это спорт и варёная пища ну или на пару.. не какого сладкого мучного ...зелёный чай.. в спорте главное потеть а то эффекта о
Снижать вес начнете, когда будете питаться на 1200 ккал 1600 ккал через день. Могу поспорить и помочь Вам снизить вес.