Как подобрать диету
Автор свершение задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Как подобрать для себя диету?! и получил лучший ответ
Ответ от Катя[гуру]
Заниматься. Пресс, пресс. Я тоже занимаюсь. У тебя вес нормальный, вообще воблой станешь. Я 175 и 60, когда 57 весила - ахтунг, нос и глаза, нахер это надо.
Ответ от Кедровка[гуру]
не ешь!! и пешие прогулки
не ешь!! и пешие прогулки
Ответ от Обезобразить[гуру]
Нас всех так приучили к диетам, что мы сразу ищем готовые рецепты. А их нет, как нет двух одинаковых людей.
Сколько было этих диет! Английская и французская, китайская и японская, диета Ларисы Долиной, и, наконец, до Кремля добрались.
Но все они, если и помогают, то только на время уменьшить вес, причем не самым безопасным и безболезненным способом. Однако, как только человек прекращает соблюдать такую диету, вес его начинает расти. Хотите знать почему?
Давайте представим себе, то будет, если, воспользовавшись ЛЮБОЙ! диетой, Вы резко ограничиваете свой рацион, недополучая при этом норму необходимого белка и других компонентов.
В условиях частичного дефицита белка организм немедленно принимается расходовать собственные ткани - мышцы, печень, иммунные клетки.
Уменьшение веса при любом таком похудении идет не только за счет жиров, но и фактически путем распада собственных мышц, что неминуемо ведет к их дистрофии.
Примерно 1/3 из ушедших при соблюдении «книжной диеты» кило¬граммов приходится на распад мышечной ткани. Вес тела действительно может быстро уменьшаться, но теперь Вы представляете за счет чего!
Мало того, что Вы нанесете непоправимый ущерб своему здоровью, так к тому же Вы резко сократите количество своей мышечной ткани, тем самым лишая себя возможности дальнейшего полноценного сжигания жиров.
Ведь жиры сгорают именно и только при работе мышц!
Внешне это обычно проявляется тем, что на каком-то этапе соблюдения очередной «супермодной диеты» Вы постепенно перестаете худеть, хотя все время до минимума сокращаете свой рацион.
Обычно, после этого периода изнурительного голодания Вы, отчаявшись, все бросаете и с горя наедаетесь «до отвала». При этом мышечная ткань, конечно, не может быстро восстановиться и ее место с успехом занимают поступившие с избытком пищи жиры. Причем возвращается она почти всегда с неболь¬шим избытком!
Через какое-то время Вы в очередной раз делаете отчаянную попытку похудеть, и история повторяется, но при этом мышцы «тают» еще больше и Вы даже уже не можете вернуться к тому весу, с которого начинали.
Когда соблюдают диету, как правило, обращают внимание только на внешние признаки: изменение веса, размер одежды, но игнорируют невидимые, отрицательные результаты диеты, такие, как возникновение дефицита витаминов и минералов, сбой в обмене веществ.
Вы искусственно ограничиваете себя в еде, и мозг не получает сигналов о насыщении, дает организму команду усиленно переводить в жир все съедобное в неограниченных размерах.
Это все равно, что пытаться отремонтировать часовой механизм с помощью молотка и зубила.
Все профессиональные диетологи знают, что никакие стандартные диеты не могут в принципе решить проблему избыточного веса! Их времена давно ушли в прошлое.
В последнее время появились принципиально новые, авторские врачебные методики, позволяющие достаточно легко похудеть не испытывая при этом чувство голода и конечно не прибегая ни к каким «Тайским таблеткам» !
Стабильный результат дает только комплексный подход, и начинается он, с определения причины, а заканчивается составлением программы лечения и рациона питания.
Одной диетой здесь не поможешь.
Ведь что такое диета? Грубая инструкция с сомнительным результатом. Как она вообще способна учитывать не только причины появления избыточного веса, но и индивидуальные особенности каждого человека.
Если Вы действительно хотите похудеть, - не надо ставить экспериментов над собственным здоровьем!
Обратитесь к ЛЮБОМУ! опытному врачу-диетологу.
Он поможет определить, какой именно способ снижения веса подходит именно Вам.
Проведя соответствующее обследование, разработает персональную программу питания конкретно для Вас. При этом худея под контролем врача, Вы застрахованы от нанесения непоправимого вреда своему здоровью.
Нас всех так приучили к диетам, что мы сразу ищем готовые рецепты. А их нет, как нет двух одинаковых людей.
Сколько было этих диет! Английская и французская, китайская и японская, диета Ларисы Долиной, и, наконец, до Кремля добрались.
Но все они, если и помогают, то только на время уменьшить вес, причем не самым безопасным и безболезненным способом. Однако, как только человек прекращает соблюдать такую диету, вес его начинает расти. Хотите знать почему?
Давайте представим себе, то будет, если, воспользовавшись ЛЮБОЙ! диетой, Вы резко ограничиваете свой рацион, недополучая при этом норму необходимого белка и других компонентов.
В условиях частичного дефицита белка организм немедленно принимается расходовать собственные ткани - мышцы, печень, иммунные клетки.
Уменьшение веса при любом таком похудении идет не только за счет жиров, но и фактически путем распада собственных мышц, что неминуемо ведет к их дистрофии.
Примерно 1/3 из ушедших при соблюдении «книжной диеты» кило¬граммов приходится на распад мышечной ткани. Вес тела действительно может быстро уменьшаться, но теперь Вы представляете за счет чего!
Мало того, что Вы нанесете непоправимый ущерб своему здоровью, так к тому же Вы резко сократите количество своей мышечной ткани, тем самым лишая себя возможности дальнейшего полноценного сжигания жиров.
Ведь жиры сгорают именно и только при работе мышц!
Внешне это обычно проявляется тем, что на каком-то этапе соблюдения очередной «супермодной диеты» Вы постепенно перестаете худеть, хотя все время до минимума сокращаете свой рацион.
Обычно, после этого периода изнурительного голодания Вы, отчаявшись, все бросаете и с горя наедаетесь «до отвала». При этом мышечная ткань, конечно, не может быстро восстановиться и ее место с успехом занимают поступившие с избытком пищи жиры. Причем возвращается она почти всегда с неболь¬шим избытком!
Через какое-то время Вы в очередной раз делаете отчаянную попытку похудеть, и история повторяется, но при этом мышцы «тают» еще больше и Вы даже уже не можете вернуться к тому весу, с которого начинали.
Когда соблюдают диету, как правило, обращают внимание только на внешние признаки: изменение веса, размер одежды, но игнорируют невидимые, отрицательные результаты диеты, такие, как возникновение дефицита витаминов и минералов, сбой в обмене веществ.
Вы искусственно ограничиваете себя в еде, и мозг не получает сигналов о насыщении, дает организму команду усиленно переводить в жир все съедобное в неограниченных размерах.
Это все равно, что пытаться отремонтировать часовой механизм с помощью молотка и зубила.
Все профессиональные диетологи знают, что никакие стандартные диеты не могут в принципе решить проблему избыточного веса! Их времена давно ушли в прошлое.
В последнее время появились принципиально новые, авторские врачебные методики, позволяющие достаточно легко похудеть не испытывая при этом чувство голода и конечно не прибегая ни к каким «Тайским таблеткам» !
Стабильный результат дает только комплексный подход, и начинается он, с определения причины, а заканчивается составлением программы лечения и рациона питания.
Одной диетой здесь не поможешь.
Ведь что такое диета? Грубая инструкция с сомнительным результатом. Как она вообще способна учитывать не только причины появления избыточного веса, но и индивидуальные особенности каждого человека.
Если Вы действительно хотите похудеть, - не надо ставить экспериментов над собственным здоровьем!
Обратитесь к ЛЮБОМУ! опытному врачу-диетологу.
Он поможет определить, какой именно способ снижения веса подходит именно Вам.
Проведя соответствующее обследование, разработает персональную программу питания конкретно для Вас. При этом худея под контролем врача, Вы застрахованы от нанесения непоправимого вреда своему здоровью.
Ответ от Заиграть[новичек]
Лучшая диета эта много сехса н-нда. МНОГО.
И мало, мало кушать на ночь. Вот !
Лучшая диета эта много сехса н-нда. МНОГО.
И мало, мало кушать на ночь. Вот !
Ответ от Всухомятку[гуру]
Нужно выбирать по своей индивидуальности.
Наиболее полный список диет мира:
Рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы" о здоровье и похудении. Там вы сможете ознакомиться с личным опытом автора проведения полных голоданий и жёстких диет, а также прочитать материалы, которые будут интересны тем, кто желает похудеть. Чтобы открыть книгу, кликните
Нужно выбирать по своей индивидуальности.
Наиболее полный список диет мира:
Рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы" о здоровье и похудении. Там вы сможете ознакомиться с личным опытом автора проведения полных голоданий и жёстких диет, а также прочитать материалы, которые будут интересны тем, кто желает похудеть. Чтобы открыть книгу, кликните
Ответ от Отсевки[новичек]
Бесконечное качание пресса и все, а диету Вам даже врач не сможет подобрать праильно, так то вот.
Бесконечное качание пресса и все, а диету Вам даже врач не сможет подобрать праильно, так то вот.
Ответ от шероховатый[активный]
Каждое утро натощак съедать рисинки начиная с 10 штук и увеличивая каждое утро на одну и запивать стаканом теплой воды ( можно больше). Как дойдет количество до 100 - по убывающей, но одно условие кушать можно начинать только с 11 часов утра и нельзя кушать после 18 часов вечера. Пейте как можно больше воды.
Каждое утро натощак съедать рисинки начиная с 10 штук и увеличивая каждое утро на одну и запивать стаканом теплой воды ( можно больше). Как дойдет количество до 100 - по убывающей, но одно условие кушать можно начинать только с 11 часов утра и нельзя кушать после 18 часов вечера. Пейте как можно больше воды.
Ответ от созерцатель[гуру]
Надо выбирать ту диету, которая тебе легко дается, потому что организм сам знает, что ему нужно, а что нет.
Вот я как-ьл раз решила в качестве диеты отказаться от мучного и сахара. Сахар заменила медом (все-таки он как-то ближе к естественной природе, чем десять раз вываренные кристаллы непонятно чего 😉 ), ну а хлеб - никогда не слышала, чтоб человеку говорили, что он наносит вред своему здоровью, не потребляя булочки и французские батоны. Вместо хлеба у меня макарон у меня были овощи, рис гречка и чечевица. Привыкла быстро, за полтора месяца сбросила два килограмма.
А еще мне достаточно легко даются посты. В вегитарианской и постной кухне есть масса сытных и вкусных блюд.
Кто-то садится на мясо, кто-то - на бананы и авокадо какие-нибудь. Короче, каждому свое что-то подходит. Главное - не насильничать над собой. Потому что (не считая случаев диабета, ожирения, дистрофии и т. п. - это уже крайности) - не должно тебе быть дискомфортно от выбранного образа жизни.
А! И вот еще, недавно вычитала: "Все самое лучшее в нашем мире либо аморально, либо приводит, в конечном счете, к ожирению" ))
Надо выбирать ту диету, которая тебе легко дается, потому что организм сам знает, что ему нужно, а что нет.
Вот я как-ьл раз решила в качестве диеты отказаться от мучного и сахара. Сахар заменила медом (все-таки он как-то ближе к естественной природе, чем десять раз вываренные кристаллы непонятно чего 😉 ), ну а хлеб - никогда не слышала, чтоб человеку говорили, что он наносит вред своему здоровью, не потребляя булочки и французские батоны. Вместо хлеба у меня макарон у меня были овощи, рис гречка и чечевица. Привыкла быстро, за полтора месяца сбросила два килограмма.
А еще мне достаточно легко даются посты. В вегитарианской и постной кухне есть масса сытных и вкусных блюд.
Кто-то садится на мясо, кто-то - на бананы и авокадо какие-нибудь. Короче, каждому свое что-то подходит. Главное - не насильничать над собой. Потому что (не считая случаев диабета, ожирения, дистрофии и т. п. - это уже крайности) - не должно тебе быть дискомфортно от выбранного образа жизни.
А! И вот еще, недавно вычитала: "Все самое лучшее в нашем мире либо аморально, либо приводит, в конечном счете, к ожирению" ))
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как подобрать для себя диету?!