Автор Нет задал вопрос в разделе Занятия спортом
как научиться быстро делать пресс и получил лучший ответ
Ответ от Иван Гросс[эксперт]
быстро конечно не получится... а вот вопрос к тебе в том, какие именно мышщи живота накачать? там много упражнений и придумывать их самому даже можно... верхние: можно обычн, все его знают"поднимание туловища к ногам, можно их немножко подогнуть"нижние: "поднимание ног к туловищу, лежа"косые: "делать предыдущие упражнения только с скручиванием, т. е. поднимаясь к ногам отклонятся влево, вправо" делать все это можно утром, вечером, маленькими подходоми, сначала так, чтоб в сумме получалось около двух сотен, постепенно можно увеличивать количество повторений.... так через месяц результат можно будет заметить.
Источник: Но самое главное-это желание и терпение
Быстро не бывает!! ! Только усердие и труд!! ! Делать по три раза до изнеможения!!!
Ну как-то , если очень быстро надо))