сводит ноги в бассейне
Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Почему сводит мышцы ног в бассейне?И что делать что бы этого не было и получил лучший ответ
Ответ от Геннадий[гуру]
Наверное недавно начали плавать в бассейне. Причиной судорог могут быть непривычные для мышц ног повышенные нагрузки. Склонность к возникновению судорог в икроножных мышцах появляется при недостатке кальция в пище. Делать особо ничего не надо, просто массировать. Некоторые рекомендуют колоть иголкой или булавкой, но это лишнее.
Геннадий
Просветленный
(35657)
Перед занятиями в бассейне делайте разминку и хорошо бы массаж ног. Обратите внимание на свой рацион питания. Человек в возрасте 18-25 лет должен получать с пищей не менее 1 г кальция в сутки. Полезно есть молочные продукты, твёрдые сыры, сардины, но надо помнить, что просто так, без витамина D кальций плохо усваивается. С этой точки зрения полезнее есть сардины в масле, где есть хоть мизерное, но лучше чем никакое количество рыбьего жира, содержащего этот витамин. Или просто принимать витамин D в каплях. Больше всего кальция содержится в маке, кунжуте и крапиве.
перенапряг, сокращение мышц.. растереть ноги, ничего не сделать.. рефлекторно
вода значит для вас холодная
Кислородное голодание. Перед погружением в воду делайте зарядку.
Восполнить недостаток кальция в организме, или вода в бассейне для Вас слишком холодная.
Попробуйте пить минерльную воду
Может.. . не бухать? Алкоголь не дает калию усваиваться . ))
Это происходит из-за перепада температуры в бассейне и не в бассейне. Если свело ногу - тяни мысок на себя (колено прямое) , а если и это не помогает (но это совсем капитальный небассейный вариант) - булавкой или ногтем уколоть ебя за ногую... больно и сильно. тогда все пройдет... Чтобы этого избежать - принимайте душ перед входом в бассейн и первое время пребывания в воде не делайте особо резких движений - привыкните к воде и температуре. Удачи Вам =)
Бассейн просто провоцирует. Нехватка кальция в организме. Попейте медовую воду: 1ч. л. мёда на стакан сырой воды. Пройдёт. Курс 1,5 месяца перерыв 2 недели и дальше пейте 1,5 мес. и. т. д. Натощак.