почему нельзя пить во время тренировки

Ответ от Ѐостислав Чепрасов[новичек]
потому что при нагрузке на мышцы некое кол во воды исчезает и если перебрать с количеством выпитой воды то результата практически не будет только плохое самочувствие

Ответ от Ўрий[гуру]
Всё правильно, даже верблюду, который может долгое время обходиться без воды, после длительного перехода дают воду только через 2-3 часа

Ответ от ****[гуру]
а я пью воду во время и после тренировки. может потому что сильно потею? и нормально, пока жива- здорова ( тьфу-тьфу- тьфу)

Ответ от Виктор Туранский[гуру]
Ответ номер 2.

Ответ от Ольга Якубова[новичек]
воду можно пить если у вас статические нагрузки (например в тренажерке качаетесь) , в этом случае даже нужно понемножку попивать для поддержания формы клеток... если же нагрузки совершаете динамические (бег, игровые виды спорта...) , то пара глоточков воды вам не повредит, НО это снизит вашу выносливость, естесственно не общую, а только текущую, но ничего приятного в преждевременной усталости нет... в случае динамических нагрузок лучше выпить стакан воды за полчаса до тренировки и через полчаса после...
насчет следующего ответа: во время тренировки вы вообще-то теряете не только воду, я за тренировку могу сбросить около 1 кг, и что вы мне предлагаете литр воды выпить?
вообще тогда вот что могу сказать: если занимаетесь для себя, не на результат, то пейте, нгичего страшного...

Ответ от Персиннна[активный]
совершенно не верно, наоборот нужно перед тренировкой взвеситься запомнить вес, и контрольный после, а кол-во потерянных мг нужно восполнить таким кол-ом воды, просто первые 10-15 мин пару теплых глотков воды, а потом как я написала раньше.. пишу - как теоретик-врач, и как практик со стажем-спортсменка..

Ответ от Марина Филиппова[гуру]
Я тоже скажу как практик, по себе знаю. Если попить во время тренировки, то всё- приплыли - дальше не покатит!! ! А годами привыкаешь и мысли о питье во время тренировки даже не приходят. А после, по крайней мере при нашей нагрузке, первые 15-20 минут не лезет!! ! Пока сходишь в душ, переоденешся и только потом пол-стаканчика...

Ответ от Надежда Лугинина (Власенко)[новичек]
Во время физической активности акцент общей деятельности организма переносится на мышцы, пищеварительная система (желудок) и почки находятся в "спящем режиме". Если вы им создадите условия, что им придется работать, то соответственно снизится ваша физическая работоспособность.

Ответ от Ввв ввв[гуру]
Первый вариант полная чушь. Второй близко к теме. Теритй вобще чушь. Пить перед тренировкой и на тренировке обезательно. Вопрос только сколько пить и какое пить. За два часа до тренировки желательно не пить воду в больших объёмах, не употреблять пищи. За пол часа до тренировки можно выпить стакан (200 г) холодной воды потому что она быстро впитается в кровь. Во время тренировок человек много потеет и теряет воду. Если вы не будете пить воду во время тренировки вы рискуете нарушить водно солевой баланс и электролизный. Для востанволение этих качеств вашему организму придётся потратить много сил на их востановление. Так что пейте (если очень хочется) не больше 200 г перед тренировкой и не рание чем через 30 минут делайте небольшие глотки холодной воды. После тренировки пейте воду столько сколько хотите. И не забывайте что для полноценного обмена вещест человеку необходимо как минимум 1.5-2 литра воды в день.

Ответ от Ђатьяна Могилевец[гуру]
Вода нужна, особенно для спортсменов. Другое дело как сделать полезную воду, которая всасывается уже во рту. Описывать это долго, если хотите вышлю инфу на е-маил, пишите.

Ответ от Ётас Крайнов[мастер]
за полчаса до тренировки, и поле тренировки желательно полчаса час потерпеть и пить маленькими порциями, но никак не вовремя тренировки, во время тренировки можно на себя полить, смочить губы прополоскать рот но не глотать. .Я смотрю тут пипец спортсмены те еще ))

Ответ от Алексей иванов[активный]
пью сколько хочется

Ответ от Анна АННА[новичек]
Мой диетолог всегда говорит если хотите убить свои почки и надпочечники выпейте воды после тренировки )). Только специалист может сказать сколько стоит пить воды. Пить надо по пол стакана через пол часа после тренировки. Вы видели что спортсмены во время тренировки пьют воду? они только рот полощют и выплевывают.

Ответ от Дани Т[новичек]
"за полчаса до тренировки, и поле тренировки желательно полчаса час потерпеть и пить маленькими порциями, но никак не вовремя тренировки, во время тренировки можно на себя полить, смочить губы прополоскать рот но не глотать. .Я смотрю тут пипец спортсмены те еще ))" - ТОЧНО СКАЗАНО!!!

Ответ от 22 ответа[гуру]