Автор Лиза Дворецких задал вопрос в разделе Психология
Как избавиться от плохих воспоминаний? и получил лучший ответ
Ответ от Ольга Уральская[гуру]
Читала как то в интернете-Надо вкратце описать свое воспоминие на бумаге. Потом скомкать этот лист, открыть окно и выбросить его как из квартиры так и из своей памяти. Конечно нужен соответствующий настрой. Попробуйте... А вдруг получится?
Ответ от Лялька[гуру]
Постараться посмеяться над той ситуацией...
Постараться посмеяться над той ситуацией...
Ответ от Sheridans[мастер]
Переживать эти ситуации до конца, а не пытаться подавить воспоминания.
Переживать эти ситуации до конца, а не пытаться подавить воспоминания.
Ответ от Korol Katia[гуру]
пожалуй никак!
а вот над злопамятностью, то тут поработайте над собой. и не надо говорить, что это бесполезно! очень многое человеку возможно!
пожалуй никак!
а вот над злопамятностью, то тут поработайте над собой. и не надо говорить, что это бесполезно! очень многое человеку возможно!
Ответ от Ксана Ксаночка[новичек]
Время лечит
Время лечит
Ответ от Ѝто я[гуру]
так постарайтесь не думать о прошлом, об плохом опыте, чисто силой воли.
Это уже прошло и никогда не вернется, этого нету.. это только в твоей голове, и только ты можешь от этих воспоминаний избавиться... а как? да заместит на новые, не надо боятся экспериментировать в жизни, да пусть и будет и плохое, но стоит унывать. жизнь хоть и дерьмо и несправедлива, но можно ее сделать хорошей своими руками. Если такой способ не нравиться, подождите ...сколкьо неизвестно... от секудны до несоклько десятков лет... и все это забудиться самим собой
так постарайтесь не думать о прошлом, об плохом опыте, чисто силой воли.
Это уже прошло и никогда не вернется, этого нету.. это только в твоей голове, и только ты можешь от этих воспоминаний избавиться... а как? да заместит на новые, не надо боятся экспериментировать в жизни, да пусть и будет и плохое, но стоит унывать. жизнь хоть и дерьмо и несправедлива, но можно ее сделать хорошей своими руками. Если такой способ не нравиться, подождите ...сколкьо неизвестно... от секудны до несоклько десятков лет... и все это забудиться самим собой
Ответ от Анжелика Владанец[гуру]
Есть механизм переключения вы злопамятная просто память у вас хорошая ...и немного мазо есть зачем переживаете одно и то же по № раз?... вот когда хороших событий в вашей жизни будет больше тогда кончится эта фиговина))))))))))))
Есть механизм переключения вы злопамятная просто память у вас хорошая ...и немного мазо есть зачем переживаете одно и то же по № раз?... вот когда хороших событий в вашей жизни будет больше тогда кончится эта фиговина))))))))))))
Ответ от Лариса рубина[гуру]
По-видимому в вашем варианте играет роль не само воспоминание, а нереализованое желание отомстить, плюс то, что Вы не можете обговорить и обсудить происшедшее с кем-то, кто не будет Вас поучать, осуждать, а просто посочувствует и будет на вашей стороне.
Причем, такое обсуждение, возможно, необходимо повторить несколько раз.
В принципе это и есть психотерапия в случае "цепляния" за событие. Это же цепляние или акцентуация - давно известное в психиатрии явление.
Вы должны знать особенность вашей психики и методы управления своим состоянием.
Вот один из тренингов, который может помочь.
Попробуйте нарисовать своего врага или человека, причинившего боль. Портрет может быть точный или абстрактный, или символический - качество значения не имеет, но само изображение дол-
жно Вас взбодрить своей смехотворностью или уродством.. .
Затем приклейте это изображение на доску и попробуйте побросать в него острые стрелы от дарта, порвать, порезать, поплеваться, в конце концов.. .
Разговаривайте с нарисованным "врагом" так, как говорили бы с реальным человеком - верьте в то, что его душа слышит ваши слова.
И ведь слышит, правда иначе, не в словах, но слышит.. .
Дойдите до абсурда, до слез, до смеха над самой собой, до прощения или просто до убийства... Не останавливайте себя - пусть идет, куда выведет.
Пусть этого никто из домашних не видит, но наизмывайтесь над катринкой от души и спустите ее в унитаз, приговаривая, что спускаете туда все свои воспоминания и переживания, и муки.. .
Как ни странно звучит, но очень хорошо помогает на практике.
Если встретите когда-рибудь реального виновника собственной боли, постарайтесь вспомнить, что вы с "ним" уже сделали и куда спустили... Поверьте, Вам станет смешно и напряжение сменится ощущением победы, которое не применет сказаться на дальнейших событиях. И вообще после таких игр со своими прошлыми "просчетами" их станет у Вас гораздо меньше. Вот такая магия нашего мозга, который надо иногда виртуально учить выигрывать... Кстати, во время игры Вы поймете, что месть приносит куда меньшее удовлетворение, чем великодушное и слека насмешливое прощение
По-видимому в вашем варианте играет роль не само воспоминание, а нереализованое желание отомстить, плюс то, что Вы не можете обговорить и обсудить происшедшее с кем-то, кто не будет Вас поучать, осуждать, а просто посочувствует и будет на вашей стороне.
Причем, такое обсуждение, возможно, необходимо повторить несколько раз.
В принципе это и есть психотерапия в случае "цепляния" за событие. Это же цепляние или акцентуация - давно известное в психиатрии явление.
Вы должны знать особенность вашей психики и методы управления своим состоянием.
Вот один из тренингов, который может помочь.
Попробуйте нарисовать своего врага или человека, причинившего боль. Портрет может быть точный или абстрактный, или символический - качество значения не имеет, но само изображение дол-
жно Вас взбодрить своей смехотворностью или уродством.. .
Затем приклейте это изображение на доску и попробуйте побросать в него острые стрелы от дарта, порвать, порезать, поплеваться, в конце концов.. .
Разговаривайте с нарисованным "врагом" так, как говорили бы с реальным человеком - верьте в то, что его душа слышит ваши слова.
И ведь слышит, правда иначе, не в словах, но слышит.. .
Дойдите до абсурда, до слез, до смеха над самой собой, до прощения или просто до убийства... Не останавливайте себя - пусть идет, куда выведет.
Пусть этого никто из домашних не видит, но наизмывайтесь над катринкой от души и спустите ее в унитаз, приговаривая, что спускаете туда все свои воспоминания и переживания, и муки.. .
Как ни странно звучит, но очень хорошо помогает на практике.
Если встретите когда-рибудь реального виновника собственной боли, постарайтесь вспомнить, что вы с "ним" уже сделали и куда спустили... Поверьте, Вам станет смешно и напряжение сменится ощущением победы, которое не применет сказаться на дальнейших событиях. И вообще после таких игр со своими прошлыми "просчетами" их станет у Вас гораздо меньше. Вот такая магия нашего мозга, который надо иногда виртуально учить выигрывать... Кстати, во время игры Вы поймете, что месть приносит куда меньшее удовлетворение, чем великодушное и слека насмешливое прощение
Ответ от Елена Паснова[гуру]
Побольше создавать приятных моментов в своей жизни, делать больше добра. Тогда всё уравновесится.
Побольше создавать приятных моментов в своей жизни, делать больше добра. Тогда всё уравновесится.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как избавиться от плохих воспоминаний?