плохие привычки

Ответ от Ирина Галатюк-Капицкая[гуру]
Для этого нужны желание и усилия. Ученые, изучающие поведение, говорят, что плохие привычки, как и хорошие, приобретаются и развиваются со временем. Если это так, то от плохих привычек можно избавиться! Каким образом? «Подумайте о пользе, которую принесет отказ от прежнего образа жизни», — говорят авторы книги, посвященной борьбе со стрессом. Затем, «составьте список, в котором отметьте, как изменение в поведении могло бы улучшить вашу жизнь». Сосредоточившись на пользе изменений, вы можете почувствовать в себе желание их предпринять.
Апостол Павел призывал обновиться силой, побуждающей разум (Эфесянам 4:22, 23). Эта сила — наша преобладающая настроенность ума. Ее можно изменить, приближаясь к Богу и развивая благодарность за его нормы. Знание, что, изменяя себя, вы угождаете Иегове, помогает предпринять необходимые изменения (Псалом 68:31—34; Притчи 27:11; Колоссянам 1:9, 10).
Конечно, избавляться от привычек, которые управляли нашей жизнью годами, будет трудно. Не стоит недооценивать, что это сопряжено с борьбой. На этом пути определенно будут препятствия и неудачи. Но не сомневайтесь, со временем станет легче. Чем больше вы будете прилагать усилий, тем больше новое поведение будет становиться частью вас самих.
Тот, кто любит Бога, может быть уверен в его помощи и благословениях. «Бог верен, — заверяет Павел, — и он не допустит, чтобы вы были искушаемы сверх сил, но... предоставит и выход, чтобы вы смогли перенести» (1 Коринфянам 10:13). Скоро Иегова Бог уничтожит этот злой мир со всеми его низменными соблазнами, похотями и желаниями (2 Петра 3:9—13; 1 Иоанна 2:16, 17). Все несовершенные люди, которые переживут это уничтожение, со временем полностью и навсегда смогут исцелиться от всех недугов — физических, психических и эмоциональных. «Не будет упомянуто прежнее, и не придет в сердце» (Исаия 65:17). Среди этого «прежнего» , несомненно, будут причинявшие проблемы мысли и желания. Разве это не достаточная причина, чтобы изо всех сил сопротивляться им и бороться с плохими привычками?
КАК ПОРВАТЬ С ПЛОХИМИ ПРИВЫЧКАМИ
1. Распознавайте и признавайте свои плохие привычки. Спросите себя: «Приносит ли мне эта привычка что-нибудь хорошее? Раздражает ли она других? Сказывается ли она на моем здоровье, материальном положении, благополучии, семье и душевном спокойствии? Не было бы мне лучше без нее? »
2. Замените плохую привычку чем-нибудь положительным. Например, если вы проводите слишком много времени в Интернете, может быть, разглядывая неподобающие материалы, то используйте это время на полезное чтение, изучение и занятия физкультурой.
3. Следите за своими успехами. Каждый день несколько минут размышляйте над своими успехами. Если вы сорвались, то определите, какие обстоятельства привели к этому.
4. Ищите помощи других. Скажите друзьям и членам семьи, что вы стараетесь порвать со своей привычкой, и попросите их напоминать вам об этом, когда им покажется, что вы опять возвращаетесь к ней. Поговорите с теми, кому удалось справиться с такой же проблемой (Притчи 11:14).
5. Будьте уравновешенными и реалистичными. Не ожидайте результата сразу. Некоторые привычки, приобретавшиеся годами, нелегко искоренить.
6. Молитесь Богу. С помощью Бога вы сможете побороть любую плохую привычку (Псалом 54:23; Луки 18:27).
Источник: Личный опыт и Библия