Автор Лиз задал вопрос в разделе Коррекция веса
Успею ли я похудеть до 25 мая с 57 до 52 кг, нужно покупать платье на выпкскной... и получил лучший ответ
Ответ от Ёветлая[гуру]
Здравствуйте! На холодильник повесьте фотографию стройной модели, и когда вам захочется вечером что-нибудь съесть, у вас перед глазами будет преграда, вы захотите стать такой же стройной и закроете дверцу холодильника. Есть много разных диет, можно следовать разным, но ты можешь последовать необременительным моим советам. Можно есть продукты, которые помогают сбросить вес:
КАПУСТА (Витамин С растворяет жир, калий регулирует водообмен + мало калорий)
ЙОГУРТ (Кальций ускоряет обмен веществ, лактоза гасит голод)
МОРСКАЯ РЫБА (Улучшает работу щитовидки, соответственно ускоряет обмен веществ)
ГРЕЙПФРУТ (Витамин С и горькие вещества регулируют пищеварение и улучшают обмен веществ)
МАТЕ (Большое кол-во микроэлементов + ускоряют метаболизм)
АНАНАС (В его мякоти есть фермент бромелин кот. расщепляет жир) .
ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ - РАЗРУШАЕТ ЖИРОВЫЕ КОМКИ
АСКОРБИНКА (ЛИМОН) - НАЛАЖИВАЕТ ЖИРОВОЙ БАЛАНС
ХВОЩ - ВЫВОДИТ ЯДОВИТЫЕ ВЕЩЕСТВА, МЯГКИЙ ДИУРЕТИК
АВОКАДО - ДЛЯ ВСЕГО. АРБУЗ
БРОККОЛИ - витамин С (большое количество)
ПОМИДОРЫ - СНИЖАЮТ ТЯГУ К СЛАДКОМУ
+ВЫПИВАТЬ ЖИДКОСТИ ДО 2 ЛИТРОВ В ДЕНЬ. ЕШЬТЕ ВСЁ, НО ПОНЕМНОГУ!! !
Питайтесь правильно. Стремитесь к тому, чтобы ваш рацион был максимально насыщен полезными продуктами, и сведите к минимуму (а лучше устраните совсем) вредные. После 7 вечера ничего не есть. Можно лишь пить зеленый чай с медом или кефир. А если кушать захотели - можно апельсин или яблоко скушать.
ПОПРОБУЙ ОБМАНУТЬ АППЕТИТ!
*За 20 минут до еды выпей маленькими глоточками стакан теплой воды с несколькими каплями лимонного сока.
*Свежезаваренный чёрный чай с листиками мяты быстро снимает чувство голода. Вместо мяты можно грызть яблочные косточки – эффект тот же!
*Заглушить аппетит способен рефлекторный массаж: закрой глаза и, слегка надавливая, «пройдись» пальцами по векам.
*Этой же цели помогут достичь ароматы ванили и мандарина (и апельсина) .
ПОД ЗАПРЕТОМ: 1. Хлеб, макаронные изделия, все без исключения крупы 2. Сахар, мед 3. Булочки, конфеты 4. Картофель 5. Алкогольные напитки 6.Майонез, копчёности, колбасы.
Если вы хотите похудеть - очищайте кишечник. Оказывается, со временем в кишечнике начинает скапливаться большое количество различных шлаков, которые разлагаясь начинают выделять в организм всякую мерзость. Чтобы защититься от этой дряни, организм просто вынужден защищать желудок, печень, детородные органы с помощью водно-жировой прослойки, которая служит как бы буфером, принимая все эти яды на себя и давая возможность нашим органам нормально работать. Все элементарно, Ватсон, вот откуда живот. Чтобы убрать живот, не нужно никаких диет и голодовок. Важно, просто помочь организму привести свою очистительную систему в норму, а дальше он уже сам справиться. Или большую чистку кишечника - гидроколонотерапию. А в домашних условиях подойдут и очистительные клизмы.
Обязательно интенсивные занятия спортом, хотя бы 3 раза в неделю-бег, занятия на пресс, кручение обруча, прыжки на скакалке, велосипед, гимнастика, плавание, танцы! Прогулки пешком до 5 км в день. А ещё ванны с морской солью, массажи.
Источник: надеюсь, что помогла вам
если есть желание то обязательно похудеешь. исключи мучнок и сладкое. ешь каши, и после 18-00 ни-ни, только вода!
Жрать меньше и не в инете сидеть, а бегать и бегать йопта!
Спорт, спорт, спорт и еще раз спорт. Выполнять нагрузки с перерывом в один день для отдыха.
успеете. У меня сейчас подруга очень удачно худеет вот так: http:// www. sofeminine. co. uk/guide/health/f5437-the-dukan-diet.html (только без пробелов) . Конечно, зависит от того, как давно вы 57. Если недавно набрали - есть шанс, я считаю. Только надо еще пару раз в неделю на аэробику походить. Эх, мне бы ваши 57! :))
та запросто - я за неделю на 5 кг худею, а тут еще месяц) ) можно не убирать сладкое-мучное, тогда после 17-18 не ешь, а если уберешь, то можно во 2-й пол дня просто полегче кушать (без жирного) , но самое простое и эффективное - замени всю *подозрительную* еду салатом (капуста-огурцы-помидоры-укроп с майонезом) и все как рукой быстренько поснимает)) удачи!))
у нас девчонка на фитнесе так перед свадьбой худела. пришла, записалась на фитнес. сказала что у нее 2 недели на то чтобы влезть в свадебное платье. ей разработали питание на это время и физ. нагрузку. и все получилось
если у тебя дом многоэтажный, то вперед на лестницу - 1 раз бегом вверхвниз, второй раз шагом. 2 раза в день. после 6 не есть, шоколадки, чипсы, семечки - в топку. грейпфрутовый сок в обнимку и удачи.
такая же фигня.. .
я на яблочную диету сажусь... за 20 дней точно кг 10 можно скинуть, но только она вредная... зато красотками будем)
Удачи
НАдежнее все-таки купить платье по нынешней фигуре - по крайней мере, будете знать, как оно сидит. А худеть уже спокойно после выпускного - объем может уменьшиться совсем не там, где тесно платье
Конечно сможешь! Главное правильная диета и физ. нагрузки!
купи на размер больше и не худей
Конечно! Наладить режим питания, усилить физическую нагрузку и всё получиться, главное без фанатизма, сидеть на одной воде или кефире это не вариан, организм не обманешь. Просто исключить мучное, сладкое, картофель, жирную, копченую и острую пищу, не обязательно есть все отварное и несоленое, можно запекать мясо, рыбу, овощи, вместо соли соевый соус, свежих овощей побольше, фрукты и каши только в первой половине дня. Побольше воды, но не газированной. Не есть после 18.00 при условии если Вы спать за полночь ложитесь тоже не вариант, главное чтобы между последним приемом пищи и сном был промежуток не меньше 4 часов.
Я похудела с 57 до 52 кг ( рост 169 см) за 2 недели. Ела 3 раза в день, но меньше в 2 раза, чем раньше. До чувства лёгкого голода.