Автор People задал вопрос в разделе Занятия спортом
Можно ли делать отжимания и планку в один день или лучше первый день отжимания, а в другой день планка? Как лучше? и получил лучший ответ
Ответ от Mina[гуру]
Планка верхняя, планка на локтях, снова верхняя планка, боковая планка, боковая с поднятием ноги, и так несколько раз. Отжимания уже не нужны будут )
mina
Просветленный
(27874)
Оно в принципе несложное, но эффективное, можно и каждый день )
Ответ от Аркадий Спичкин[гуру]
не вижу связи отжиманий и планки.
Отжимания жгут грудные мышцы, планка укрепляет кор.
Планку полезно делать каждый день
отжимания предпочтительно заменить на работу с весом в зале. имхо
не вижу связи отжиманий и планки.
Отжимания жгут грудные мышцы, планка укрепляет кор.
Планку полезно делать каждый день
отжимания предпочтительно заменить на работу с весом в зале. имхо
Ответ от Арнольд баклицкий[гуру]
Всё верно, лучше совмещать в один день упражнения на грудь/плечи/руки и пресс, так как при упражнениях грудь/плечи/руки (к примеру отжимания или брусья) косвенно задействуются мышцы пресса. В другой день бицебс и спина/широчайшая к примеру.
Всё верно, лучше совмещать в один день упражнения на грудь/плечи/руки и пресс, так как при упражнениях грудь/плечи/руки (к примеру отжимания или брусья) косвенно задействуются мышцы пресса. В другой день бицебс и спина/широчайшая к примеру.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Можно ли делать отжимания и планку в один день или лучше первый день отжимания, а в другой день планка? Как лучше?