Автор Ѐома Флипов задал вопрос в разделе Занятия спортом
Диета для пауэрлифтера и получил лучший ответ
Ответ от Алекс[гуру]
никаких диет и органичений. больше и часто ешь! для роста силы и массы избыток углеводов и норма белка как и у билдеров! не маленькими а обычными 4-6раз в день. гарниры-каши, макароны картошка. белковые мясо рыба грибы, яйца молочные продукты. не забывай и об овощах
Ответ от Ђот самый[гуру]
Углеводы, белки.
Углеводы, белки.
Ответ от DonKarleon95[гуру]
4000 калорий в день минимум.
4000 калорий в день минимум.
Ответ от Дмитрий[гуру]
У меня большие сомнения, что ты реально занимаешься ПЛ, а не фигней, люди которые занимаются, азы ПЛ знать просто обязаны, а твой вопрос и есть базовые знания ПЛ.
У меня большие сомнения, что ты реально занимаешься ПЛ, а не фигней, люди которые занимаются, азы ПЛ знать просто обязаны, а твой вопрос и есть базовые знания ПЛ.
Ответ от Grumm[гуру]
Питайтесь как обычно, но кушайте чуть больше обычного и маленькими порциями. Исключите из рациона заведомо вредные продукты - сладкое, копченое, чипсы, газировки, жирное, соленое (чуть чуть можно :))
"Щи да каша - пища наша! "
Почитайте здесь: ссылка
Питайтесь как обычно, но кушайте чуть больше обычного и маленькими порциями. Исключите из рациона заведомо вредные продукты - сладкое, копченое, чипсы, газировки, жирное, соленое (чуть чуть можно :))
"Щи да каша - пища наша! "
Почитайте здесь: ссылка
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Диета для пауэрлифтера