Автор Annonim Russia задал вопрос в разделе Занятия спортом
Завтрак и вообще питание при занятии тяжелой атлетикой! и получил лучший ответ
Ответ от Алина Красса[активный]
Питание при занятиях тяжелой атлетикой допустимо самое обычное... главное чтобы не реже 4 раз и всякую гадость не кушать.... естественно, побольше рыбы, яиц.... на ночь лучше кефира ничего не бывает (общепризнанный факт!).. а иии, сразу после спорт зала лучше не есть))
Ответ от Кирилл Пушкарёв[гуру]
На завтрак кашу или творог+печенька
На завтрак кашу или творог+печенька
Ответ от Karaganda Shymkent[новичек]
в рационе должны быть мясо, творог, молоко, кефир, сметана, яйца, морепродукты
в рационе должны быть мясо, творог, молоко, кефир, сметана, яйца, морепродукты
Ответ от Алекс[гуру]
так ты тяжелой атлетикой занимаешся или массу качаеш!? это разные вещи! масса конечно нужна но в тяжелой это второстепенное! ешь все больше и чаще-4-6 раз в день, носи бутеры, пирожки и т. д. с собой на треню поеш сразу после душа. За 2-3 часа до сна можно плотный перекус
так ты тяжелой атлетикой занимаешся или массу качаеш!? это разные вещи! масса конечно нужна но в тяжелой это второстепенное! ешь все больше и чаще-4-6 раз в день, носи бутеры, пирожки и т. д. с собой на треню поеш сразу после душа. За 2-3 часа до сна можно плотный перекус
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Завтрак и вообще питание при занятии тяжелой атлетикой!