первые результаты

Ответ от Николай Шлепанов[эксперт]
Через три месяца

Ответ от рыжаяя[гуру]
три месяца точно, при условии - занятие спортом 3 раза в нед по 1,5 часа!!

Ответ от Неизвестно[новичек]
через пару недель уже будет виден результат при регулярном посещении.. .
ешьте ежедневно чернослив

Ответ от Добрая дефффушка ![гуру]
да не насилуй себя.... потому как стоит только тебе этот великий спорт бросить... ты наберешь все что потеряла!!!!))))))))))..

Ответ от Tan4a[новичек]
15-20 минут это ничего! минимум 45-50. Еще культуру питания поменять придется. еще лифтинг кремы для тела, что бы коже помоч подтягиваться. Я за 2,5 месяца - 16 кг. если помщь нужна будет советом? Заходите в гости!! ! Удачи ))))

Ответ от "Маленькая польза"[гуру]
С влагой ограничтесь. 40мин после занятий не пейте. Нет тренировки, бегайте. Нужна мотивация. Найдите свой кайф в каждодневных тренировках. Парилка раз в неделю... А результат? Крепкое здоровье и полное отсутствие лентяйства...

Ответ от Elena leonova[гуру]
через 3 или 4 месяца
лицо пунцовое, сердце колотиться так, что кажется сейчас выпрыгнет - это совершенно неправильно - за пульсом надо следить - когда пульс превышает допустимую норму при нагрузках - что чт там происходит и жир не сжигается, вобщем надо вам проконсультироваться с грамотным тренером, а то получится - и жирок на месте и мышцы как у метательницы ядра... отпад

Ответ от Лариса[новичек]
После рождения 2-го ребенка, у меня реальные результаты появились после 4-х месяцев упорных тренировок по 2 часа 3 раза в неделю. И ОБЯЗАТЕЛЬНО нужен тренер, тогда вы поймете, что значит умирать от усталости. А самостоятельно достигнуть хороших результатов практически невозможно

Ответ от фанатик токов...)))[гуру]
если интенсивно заниаться, то за месяц будет маленький результат

Ответ от Вова вінярський[новичек]
через 2 недели

Ответ от Tanya Kvasnevskay[новичек]
3 месяца! и пойдет здвиг!

Ответ от Ольга плаксенко[новичек]
Девочки дорогие. Умоляю не расстраивайтесь только! В се куда проще и борьба с лишним весом не должна стать целью вашей жизни. Надо просто отпустить эти мысли и начать правильно питаться и заниматься спортом. Завтракать обязательно и принимать пищу в течении всего дня, вы не должны голодать! И помним про воду, пьем ее в больших количествах. А насчет физических нагрузок попробуйте  EMS-тренировки. Они действительно эффективнее обычных физических нагрузок за счет специальных функциональных костюмов. 20 минут тренировки заменяет 3 часа занятия в спорт зале и что самое важное для тех кто хочет видеть результаты, так это то что эффект от тренировки вы увидите уже после первого занятия. Сейчас достаточно много таких студий и гарантируя эффект предлагают даже первые пробные тренировки бесплатно. У этих студий очень много плюсов и один из них так это то что тренировки проходят с персональным тренером, тренер вам подберет и питание и разработает план тренировок и в зале кроме вас никого не будет. Огромное множество плюсов. Ну а я рекомендую вам свою фитнес студию)) заходите к нам, подписывайтесь, следите за акциями и конечно же приходите на тренировки;) instagram.com/newfit.souz

Ответ от 22 ответа[гуру]