Калорийность каша овсяная на молоке
Автор Sveta задал вопрос в разделе Коррекция веса
Скажите, а овсяная каша на воде не калорийная??? и получил лучший ответ
Ответ от ЂаварищЪ[эксперт]
В принципе, калорийность овсянки относительно не большая около 80 ккал (для сравнения, калорийность бутерброда с варёнкой около 200 ккал) . Если каша нужна в диете для желудка, но есть проблема веса, готовить ее лучше так:
Хлопья замочить на ночь в холодной воде, а утром сварить в этой же воде, добавив немного соли. Каша должна быть однородной слизистой консистенции. В конце варки можно добавить полстакана 3,2% молока. Сахар не добавлять. Даже несколько ложек такой каши будут полезны для желудка. Но учтите, что после овсянки очень скоро снова хочеться есть, так что имеет смысл запланировать второй завтрак, например фруктами.
удачи!