Какие овощи можно есть на диете
Автор Александра Уланова задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Какие лучше продукты (фрукты овощи) есть на диете? Можно ли есть яйцо в крутую? И можно ли растительное масло в салат? и получил лучший ответ
Ответ от Джек[новичек]
На самом деле, для того, чтобы похудеть, не надо есть меньше. Вы похудеете, но после окончания диеты ваш организм начнёт запасаться жиром с удвоенной скоростью. Например, вы похудели на 6 кг, а потолстеете на 8-10. Что бы похудеть, ешьте всё, как обычно ( только сладкого поменьше), только вечером ( после 19 часов) лучше не есть или съесть простой овощной салатик. Занимайтесь каким-нибудь спортом (даже простого бега или зарядки хватит) . Можете так же пить чай с молоком (без сахара, разумеется), он полезен при диете. Удачи!
Мой все талдычит про оптимальное питание-налегает на сало и всегда поджарый. как волк ине болеет ничем. я тоже подсела. интересная диета.
Есть такая книга Дьюка Джонсона "Революция оптимального здоровья", где очень хорошо описано почему неправильная диета на носит вред здоровью. Худеть надо правильно, для этого нужно изменить свой образ жизни (делать зарядку регулярно по 15-20 минут, вести подвижный образ жизни), образ мышления и системы питания (кушать больше свежих овощей и фруктов разных цветов, дополнять рацион биодобавками) , а иначе через некоторое время все вернется на место, а то и более прирастет.
Яйца содержат большое количество холестерина, что приводит к закупорке сосудов. Растительное масло в салат нежелательно по той причине, что такие жиры, особенно при жарке, также способствуют закупорке сосудов.
Если ваша цель - быстрое похудение и оздоровление организма, то лучше всего подходит сырое растительное питание - ЛЮБЫЕ фрукты и овощи, и (внимание! ) в ЛЮБЫХ количествах, т. е. кушай сколько хочешь, хоть до отвала, но всё равно будешь при этом худеть. В этом весь плюс. + ко всему есть множество вкуснейших рецептов из сырых овощей, фруктов и зелени в интернете.
Ешьте яйца сколько хотите. Холестерин из еды усваивается только на 3%. Растительное масло можно только нерафинированное и недезодорированное, желательно холодного отжима - горчичное, оливковое, из льна, из расторопши. Овощи и фрукты - любые. Грейпфрукт снижает холестерин. Хлеб и каши желательно - цельнозерновые. Есть не меньше 5-7 раз в день небольшими порциями. И совсем избегать быстроусвояемые углеводы (сахар, изделия из муки высшего сорта).