Отжимания каждый день результаты
Автор MCSteve-O задал вопрос в разделе Спортсмены
Отжиматься лучше каждый день или через пару дней? и получил лучший ответ
Ответ от Їеловек[гуру]
Знатоки собрались =.
Телу нужен отдых. Особенно если ты чувствуешь, что устал.
Лучше через день-два.
Т. к. если ты перезанимался организм тратит больше времени на восстановление после перетренировки и потом только на нормальную работу.
P.S Непрофессиональный подход к делу только загубит тебя, смотри как занимаются спортсмены.
Сам занимался раньше по глупости через день 10X100 и наращивал этот результат. Это не показатель силы, а глупости и незнания.
Ответ от Игорь Алекс Большаков[гуру]
какой отдых надо наращивать тэмп
какой отдых надо наращивать тэмп
Ответ от Артем мясоедов[новичек]
Чтобы мышцы росли нужно через день ( самое оптимальное) и столько много раз это больше на рельеф идёт. Для размеров лучше иди в качалку .
Чтобы мышцы росли нужно через день ( самое оптимальное) и столько много раз это больше на рельеф идёт. Для размеров лучше иди в качалку .
Ответ от The Walking Dead[активный]
если ты занимаешся бодибилдингом то оджимание раз в неделю
если ты занимаешся бодибилдингом то оджимание раз в неделю
Ответ от ALEX DAGAEV[гуру]
Отжиматься/подтягиваться можно ежедневно, при более "серьезных" и разнообразных нагрузках лучше делать перерыв.
Отжиматься/подтягиваться можно ежедневно, при более "серьезных" и разнообразных нагрузках лучше делать перерыв.
Ответ от Мераб Пелангия[активный]
Опять-таки в качалке ничего сразу не накачаешь и у мышц лучше память на брусья и турник. Если ты хочешь массу, то нужно заниматься через день для того, чтобы мышцы отдохнули и вышла большая часть молочной кислоты из них. Если ты хочешь рельеф, то можно заниматься каждый день и постоянно сушить себя и все))
Опять-таки в качалке ничего сразу не накачаешь и у мышц лучше память на брусья и турник. Если ты хочешь массу, то нужно заниматься через день для того, чтобы мышцы отдохнули и вышла большая часть молочной кислоты из них. Если ты хочешь рельеф, то можно заниматься каждый день и постоянно сушить себя и все))
Ответ от Ѐуслан Набиулин[гуру]
Нам тренер советовал отжиматься каждый день обязательно 30 раз
Нам тренер советовал отжиматься каждый день обязательно 30 раз
Ответ от .[гуру]
Есть два показателя прогресса - рост силы и рост массы. Если с этим все в порядке, если есть прогресс - то не парься. Боль в мышцах не показатель, добавь интенсивности, следи за результатами. Прислушивайся к своему организму. Остальное постигнешь сам !
Есть два показателя прогресса - рост силы и рост массы. Если с этим все в порядке, если есть прогресс - то не парься. Боль в мышцах не показатель, добавь интенсивности, следи за результатами. Прислушивайся к своему организму. Остальное постигнешь сам !
Ответ от Lil Kate[активный]
Мне мой тренер вот эту программу посоветовал пол года назад, уже видны результаты неплохие))
Мне мой тренер вот эту программу посоветовал пол года назад, уже видны результаты неплохие))
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Отжиматься лучше каждый день или через пару дней?