Автор Кто же я задал вопрос в разделе Занятия спортом
отжиматься от пола или от стульев, поставив 3шт. для рук и ног-эти упражнения на одинаковые гр. мышц? и получил лучший ответ
Ответ от Евгений Тозомов[гуру]
По сути да упражнения на одинаковые группы мышц, просто в случае со стульями амплитуда будет больше и следовательно пользы тоже будет больше. Насколько быстрее будет достигнуть эффект это вопрос генетики человека, у каждого метаболизм происходит по своему и мышцы имеют разный срок восстановления. В первую очередь в отжимании задействованы мышцы груди, трицепса и мышцы спины. Для начала на мой взгляд лучше отжимания от пола, чтобы не травмировать себя, а когда уже организм привыкнет к нагрузке можно и со стульями. Удачи в начинаниях.
Ответ от Евгений Александрович[гуру]
Немногонет от стула жим один если стул триципсы, а если на трех фишка в чем не понял, а так широчайшая грудь триципсы если жим от поала, и половинку битсухи делаш, а так как руки еще смотря ставишь, от этого много тоже зависит
Немногонет от стула жим один если стул триципсы, а если на трех фишка в чем не понял, а так широчайшая грудь триципсы если жим от поала, и половинку битсухи делаш, а так как руки еще смотря ставишь, от этого много тоже зависит
Ответ от Ѕабиб Джамалдинов[новичек]
От первого упражнения ты непочуствуешь разницы через даже месяц. А от второго например если ты отжимаешься от пола 4 месяца если от стульев эффект от 4 месяцов будет виден через 1 месяц.
От первого упражнения ты непочуствуешь разницы через даже месяц. А от второго например если ты отжимаешься от пола 4 месяца если от стульев эффект от 4 месяцов будет виден через 1 месяц.
Ответ от Gellikopter911[эксперт]
Вообще то же самое, но если передние стулья расставить шире, а при сжимании рук опускать тело чуть ниже уровня стульев, нагрузка на спину будет больше. Можно ещё на стул ложить только ноги
Вообще то же самое, но если передние стулья расставить шире, а при сжимании рук опускать тело чуть ниже уровня стульев, нагрузка на спину будет больше. Можно ещё на стул ложить только ноги
Ответ от Владимир Сахненко[гуру]
на трёх стульях это конешно хорошо Но твоя конечная цель-отжиматься на одной руке
на трёх стульях это конешно хорошо Но твоя конечная цель-отжиматься на одной руке
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: отжиматься от пола или от стульев, поставив 3шт. для рук и ног-эти упражнения на одинаковые гр. мышц?