Автор Злая Зззая задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
От семечек полнеют? и получил лучший ответ
Ответ от 11[гуру]
Самые любимые и распространенные у нас семечки - это подсолнечные. Они содержат белки, жиры, аминокислоты, витамины Е, С, каротин и витамины группы В. Белок их сбалансирован не намного хуже мясного. Количество витаминов огромно, и чтобы перечислить, потребуется солидный листик формата А3
Как источник витамина D семечки ценнее жира печени трески. В 100 граммах семечек содержится 311 мг магния - в 6 раз больше, чем в ржаном хлебе. 50-60 г семечек равноценны 25-30 г подсолнечного масла и полностью удовлетворяют потребность организма в ненасыщенных жирных кислотах, витамине Е. Организм в состоянии полноценно усвоить в сутки только 100 г семечек.
Сырые семена помогают ускорить заживление травм мягких тканей, восстановление поврежденных костей и сил после перенесенных инфекционных заболеваний.
Семечки улучшают аппетит. Перед употреблением семена подсолнечника можно слегка обжарить на сухой сковороде. Но жарить их заранее - значит уничтожить все полезные свойства.
Богаты подсолнечные семечки витаминами, укрепляющими кожный покров и нормализующими кислотно-щелочной баланс. К примеру созданный на основе семечки насыщенный отшелушивающий скраб для тела, удаляет омертвевшие клетки и шероховатости с поверхности кожи, создаёт ощущение обновлённой кожи и оказывает комплексное воздействие, в целом улучшая её состояние.
Семечка является средством профилактики атеросклероза, инфаркта миокарда и других заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также помогают при заболевании печени и желчевыводящих путей. В семечке около 20 % белка, в состав которого входят незаменимые аминокислоты.
Источник: так что можешь есть смело
нет
да. они очень калорийны!
Семечки достаточно калорийны и вызывают аппетит. Если есть в разумных пределах, то вряд ли можно пополнеть, но если без меры, то запросто)
я тоже задался этим вопросом пару часов назад) и нашёл - из семечек ведь масло делают, там жиров и белков много. . потому решил бросить семечки)
зубы могут заболеть
если много и часто - да
кроме этого, дурной тон семечки грызть
да, у меня мама каждый день их ела, в день по одной пачки весила 70 кг, сделала уколы для кальций, перестала есть семечки, сразу похудела до 62 кг, без ни каких диет)
не очень, много вы съесть не сможете все равно. если только чищенные кушать, то тогда можно от них набрать вес.
если жаренные то да, полезнее не жаренные и белые (тыквенные)
в 100 граммах около 900 ккал. половина суточной нормы для девушки, желающей оставить свой вес неизменным.
Тю... мягко сказано.. от них жиреют)) серьезно говорю... пачка семечек это то же что и жареное мясо на завтрак, обед и вечер
В больших количествах и каждый день, то конечно, а так семечки способствуют пищеварению, влияют на расщепление жиров, пару жменек в неделю очень даже полезно. про Чьё то "Тю" так вы сравните мясо и семечки, про то что чья то мама ела семечки и полнела а потом начала колоть себе кальций так вы у врачей сначала проконсультируйтесь, они вам не просвещённым дадут массу ответов, или вы сами себе кальций назначали???)) ) И вообще это вопрос который можно обсуждать долго, я например ем и торты и пиржные и ем мясо и всё остальное ни в чём себе не отказываю, но я никогда не обжираюсь и занимаюсь йогой. потому и вес у меня нормальный. Так что сколько есть семечек и поправитесь ли вы от них зависит от вашего метаболизма и образа жизни.
в них много жира, больше 100 гр в день не ешь
если много съесть
Ето полный БРЕД!
Т. к. в них и вправду содержитсо жир т. к. и в любом ростенииплоду ...
Ты просто несможеш скушать так много чтоб ето както резко повлеяло.
не особо. килограмм за раз не съешь ведь