Нужно ли завтракать по утрам
Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Еда, Кулинария
Надо ли завтракать по утрам? и получил лучший ответ
Ответ от Chestnutjp[гуру]
"Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу. " Не случайно наши предки изобрели это правило, они, возможно, уже тогда догадывались, что завтрак очень важен для организма, так как заряжает его необходимой энергией. Теперь это доказано экспериментально.
Ученые утверждают, что если забыть позавтракать, то в организме упадет уровень сахара крови. Чем это грозит? Снижением внимания и замедлением умственных процессов. Вот вы думаете, почему вы утром никак не можете сосредоточиться на работе, все из рук валится? Потому что проспали? А вот и нет. Потому что не поели нормально. Ваш сахар упал так, что мозг не может начать полноценно работать. Несколько укусов бутерброда и полный стакан чая или кофе с сахаром могут кардинально исправить ситуацию.
Утренний завтрак прежде всего должен быть сытным; он может состоять из мяса или рыбы в вареном или жареном виде, яиц, сыра, хлеба, чая, кофе или молока. Полезно утром есть кашу (овсяную, гречневую, пшенную) с молоком или маслом, а также фрукты.
Второй завтрак - через три-четыре часа после начала работы - может включать одно горячее блюдо, лучше всего овощное (запеканка, рагу, котлеты и т. п.) , бутерброды и чай (либо кофе или молоко). Можно рекомендовать на второй завтрак также сосиски или сардельки.
надо. полезно.
Завтрак основа дня!!!
Желательно! чтоб на целый день запастись энергией!
не надо а нужно обязательно
Можно конечно и не завтракать, только потом ведь день живот бурчать будет.
45% поглощаемой в день пищи должно приходиться на завтрак
Вообще все медики рекомендуют, но сама я с утра не ем, просто потому что не лезет. пробывала приучить себя к этому, так меня разносить стало.
говорят, что надо, потому что типа как бы "желудок начинает "поедать" сам себя")) но я не могу есть утром. а если даже и поем, то совсем-совсем немного
Конечно да. Есть пословица-завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу.
Конечно. Можно не ужинать, а завтракать надо.
ага так же как днем обедать и вечером ужинать. и про полдник не забудьте))
Исследование, проведенное недавно британскими специалистами, выявило удивительный факт. Оказывается у большинства людей ферменты, отвечающие за расщепление белка, начинают вырабатываться только после 12 часов. У меня есть немало знакомых, которые просто не в состоянии съесть что-нибудь утром, обходясь чашкой чая или кофе.
Другие напротив не могут нормально существовать без завтрака. Их организм привык вырабатывать ферменты ко времени завтрака.
Самое важное: слышать свой организм.
Когда встанешь утром, обязательно выпить стака кипяченой воды. А вообще, говорят, чтобы не полнеть нужно кушать с 12 до 18 и, замечу, маленькими количествами, и много раз.
"Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу! "-народная мудрость.
ty ve4erom posle 6 ne e6-a potom ya posmotryu na tvo apetit s utra-oi mne vse syest ho4etsa.I na4inai utro so stakana vody.nu s nastupiv6ei novoi jiznyu tebya!!!!
правда, полезно. Главное, привыкнуть. У меня вот организьм всячески сопротивляется. И кто кого победит, спрашивается?
Обязательно, выражение знаешь: "Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай голодным.... "))
если хочешь, ешь. А если нет, то не надо)
Завтракать нужно обязательно! Даже если вы чувствуете, что полны сил. В течении утра, организм начнёт искать источник энергии, начнёт работать в пустую, перерабатывая полезные вещества и запасы, тем самым вредя организму. И лишь потом вы почувствуете чувство голода! Так что обязательно завтракайте по утрам! И чем сытнее, тем лучше!