Норматив по бегу
Автор Никита Арсеньев задал вопрос в разделе События, результаты
Какие нормативы в армии по бегу на 1,3,5,20км?? и получил лучший ответ
Ответ от Vadim G[гуру]
Отл/хор/уд бег 1 км - 4:00, 4:10, 4:50 бег 3 км - 14:45, 15:30, 16:15 бег 5 км - 28:30, 30:30, 32:30 Но самое интересное в другом: Вышло новое наставление по физ. подготовке в ВС РФ. Самый супер-пуперский боец должен набрать за три упражнения не менее 260 баллов (на пятерку достаточно 210-молодым, в 30 лет на отлично надо 170 баллов) Пишу для примера сколько раз какое упражнение на 100 баллов: -Подтягивание -30 раз -Поднимание ног к перекладине- 36раз -Подъем переворотом-32 раза -Подъем силой на перекладине (выход силой) -15 раз -Отжимание на брусьях -50раз -Угол на брусьях-54 сек -Отжимания от пола -75 раз (без остановки) -Наклоны туловища вперед (пресс) , ноги прямые, за 1 мин-70 раз -Рывок гири 24 кг-75 раз в сумме обоими руками, -толчок двух по 24кг -30 раз -Бег: 100м-11,8с 60м-7,4с 10Х10м-22с 400м-56,6с 1 км-2.55мин 3 км-9,50 мин 5 км-17.00мин -Тройной прыжок с места- 8,50м
40 мин
Армейские нормативы по бегу )) С учетом возраста получается на отл. /хор. /уд. : бег 1 км - 4:00, 4:10, 4:50 бег 3 км - 14:45, 15:30, 16:15 бег 5 км - 28:30, 30:30, 32:30