Очень хочу похудеть но нет силы воли
Автор Алёна задал вопрос в разделе Коррекция веса
надо похудеть на 10 кг, но нет силы воли((что делать? и получил лучший ответ
Ответ от Ксения[гуру]
Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!
Ну если нету силы воли, то рекомендую повеситься, ибо без нее очень тяжело выжить в нашем суровом и не гостеприимном мире.
Заводи глисту-так проще. будет ветром шатать
Ну если силы воли совсем нет, то надо забыть про похудение
сиди на водной диете (пей только воду)
Тело это лишь инструмент, самое главное в голове. Обычно человек начинает осознавать когда уже поздно, или уже очень плохо. Советую не дожидаться болезней сердца и отдышки.
раздельной питание.. можно кушать все только раздельно.. хорошие результаты! !
ссылка
да, вес у вас должен быть 46 кг.
надо просто как-то незаметно для себя начинать худеть, понемногу, как бы случайно, главное обмануть организм. здесь съела поменьше, здесь не пошла в кафешку, здесь чисто случайно вышла на пару остановок раньше и пошла пешком, случайно встала пораньше, ради прикола под телевизор поприседала, ради интереса покачала пресс и т. п. потом когда обманете организм, понемногу и до спортзала доберетесь. успехов.
Наверно просто всё взвесить для себя надо. Ложишься в ванну, включаешь мозг. Решаешь, готова ли ты поменять образ жизни (относительно питания, физической активности). Если тебе это действительно нужно, то всё изменится)). Почаще смотри на себя в зеркало, как тошнить от своего внешнего вида начнет = сила воли появится.
А вообще в чем проблема отсутствия силы воли? В потреблении еды не можешь остановиться? Или двигаться нет желания?
можно попробовать есть 10 дней подряд всё, но без соли. Я в своё время пробовала, мне помогло, правда не на 10 кг, но всё таки 7 кг сбросила. Это не трудно, правда потом надо повторять эту диету 1 раз в месяц
я пила линдаксу 15!результат отличный! самой очень тяжело начать! у меня нет силы воли!
О да... безвыходное положение. Ну, раз нет силы воли - живите так, с лишним весом... .
Получается обалденно: жрем, толстеем и плачем.... хотим похудеть. Надо выбирать что-то одно: или жрать и не плакать о лишнем весе, или не жрать.
Ни в коем случае не хочу Вас обидеть, такое можно про многих сказать (в том числе про меня))
Вот только не надо нас дурить. У вас не силы воли нет, а внутренней убеждённости в необходимости похудения...
предлагаю ознакомиться с новинками, как без ущерба для здоровья получить желаемый результат и ещё укрепить свой организм, для этого зайдите на сайт ссылка и наберите код 007-8254649
Можно похудеть при 1 условии, если вы будите сжигать все полученные ккалл и + сверху, т. е съели 2000, а потратили энергии на 2200 кккал. Но это физически очень трудно, что бы кушать все - придется пахать в тренажорке часами. Так что придется развивать силу воли, без диеты еще не один не похудел, да это не реально. Не верьте никому, только спорт и диета в купе работают. А что бы худеть без спорта, нужно не более 700калл в день, что оооооочень мало.
На воде сидеть нельзя! Это можно только абсолютно здоровым людям! Во-первых нужен фитнес, походите в сппортзал или плаванье, и не есть после 6. Во-вторых, попробуйте на гречке посидеть, неделю есть одну гречку без всего и запивать зеленым чаем... вот и все.. на этой диете 5 кг точно скинете...
Darya Bushina - неправду говорите по поводу "что бы худеть без спорта, нужно не более 700калл в день"!!
КОММЕНТИРУЮ: я, не занимаясь ничем физически, потребляя 1040 ккал худела с каждым днем!
У меня тоже рост 160. После родов вес был 60 кг. Сейчас 51 кг. Никакие диеты мне не помогали. Просто вышла на работу, там на 6 этаж поднималась и спускалась пешком. На обед тоже ходила гулять по летнице. Ну и с утра пресс и приседания.
Ваши пределы от 60-до 50
скорее всего, хочется в определённых местах навести порядок? ! а не снизить общий вес.
Есть на пол ведра меньше.
все Миридию хвалят