нет сил после тренировки

Ответ от DyRaфффKa[гуру]
Я например дзю-до занимаюсь, чтобы востановиться я хожу и глубоко вдыхаю и выдыхаю, а после тренировки, пью обычную воду!

Ответ от Пользователь удален[активный]
Просто отдохни или говорят креатин помагает.

Ответ от Їеловек - ты Мир, ты Вечность.[гуру]
Противити продукт 100% натуральный, 11 аминокислот в том числе 9 незаменимых вытяжка из морских водорослей, эксклюзив компании, полноценное питание с нанокластерами-кремний, кальций, магний и др. Микрогидрин-антиоксидант, ему нет аналогов в мире, кремний, утилизирует молочную кислоту в мышцах, добавит энергии, защита организма, 100% натуральный продукт.
Восстановить силы и укрепить иммунитет. Микрогидрин, коэффермент Q10-антиоксидант, энергетический продукт, Молозево-модулирование иммунитета, эксклюзивные продукты нанатехнологий, на порядок выше всех БАДов, которые не позволяют организму цеплять вирус, держаться всегда в форме.
Этим спортсмену надо заниматься всегда, чтобы не истощать организм.
Укрепляет здоровье!

Ответ от Dafen[гуру]
Я волейболом занимаюсь немного, поэтому сил много не отнимается обычно. Но и такое случается, тогда я просто не расслабляюсь, и до конца дня я нормальный. В общем это если есть настроение, иначе на меня ничего не действует, и я похож на амебу(((

Ответ от Dima Popov[эксперт]
Занимаюсь бодибилдингом 6лет.пью белковые коктели и дарогие витамины.

Ответ от Blur[гуру]
Занимаюсь капоэйрой, ниче не делаю тока спать и фсе...

Ответ от Йарик[гуру]
Сладкое,
мышечная работа - расход атф - восстановление - кислород, вода и глюкоза.

Ответ от AlexGru[гуру]
Сразу после тренировки попей. Лучше холодной воды - 200-250 г. Через 30 мин. еще попей - 1 стакан сока или минералки. Через 1 - 1,5 часа захочется покушать. Надо покушать как следует. Если есть возможность поспать или полежать в кровати 1-1,5 часа - это будет самое лучшее для восстановления сил. Если сразу не попить, то последующее восстановление у тебя просто замедлится, т.к. самое быстрое восстановление после тяжелой тренировки идет в первые 1 - 2 часа.Затем восстановление замедляется.

Ответ от _NoGooD_[гуру]
пей во время тренировки... после тренировки желательно поесть, чтобы восстановить энергетический баланс... лучше рыбы...

Ответ от 22 ответа[гуру]