Автор Денис Чернов задал вопрос в разделе Занятия спортом
Тренировки две недели через одну. и получил лучший ответ
Ответ от Ануар Калабаев[гуру]
Да почему бы нет? В полне возможно силовые быстро не падают! на той неделе на которой не можешь делай просто отжимания и приседания без вес такая возможность на верняка есть, это чтоб не отвыкать, делай на количество держись в тонусе и все. Но те 2 недели ебашь как конь, но без фанатизма в меру как конь, если есть опыт то сам знаешь меру нагрузки. Удачи выход есть всегда
Ответ от Александр Шевелев[гуру]
Смотря чем занимаешься и какие цели. Если чисто для себя - то можно. Главное когда придёшь на тренировку после отдыха, первую тренировку делай полегче, что-бы дать плавную нагрузку на сердце.
Смотря чем занимаешься и какие цели. Если чисто для себя - то можно. Главное когда придёшь на тренировку после отдыха, первую тренировку делай полегче, что-бы дать плавную нагрузку на сердце.
Ответ от Василий Глухой[гуру]
Нельзя. После 2недельного отдыха опять крепотура мышц будет.
Нельзя. После 2недельного отдыха опять крепотура мышц будет.
Ответ от Nike[гуру]
Нет. Мышцы за неделю отдыха ослабнут.
Нет. Мышцы за неделю отдыха ослабнут.
Ответ от Андрей Дорожный[новичек]
Омг, не слушайте незнающих людей. Если после тренировки нет крепатуры - значит плохо занимались. У меня крепатура после каждой тренировки (4 раза в неделю) , то есть она просто не заканчивается. Нет смысла делать недельный перерыв потому что у мышц есть разные фазы восстановления. Первая фаза - это первые несколько часов после тренировки, вторая - 2-3 дня. Третья начинается через 2 дня и длится 5-6 дней. Как раз в третью фазу нужно давать нагрузку на те же группы мышц. То есть, для того чтобы достичь хорошего результата - необходимо заниматься регулярно и систематически. А если просто хотите время чем-нибудь убить - то как угодно можно заниматься.
Омг, не слушайте незнающих людей. Если после тренировки нет крепатуры - значит плохо занимались. У меня крепатура после каждой тренировки (4 раза в неделю) , то есть она просто не заканчивается. Нет смысла делать недельный перерыв потому что у мышц есть разные фазы восстановления. Первая фаза - это первые несколько часов после тренировки, вторая - 2-3 дня. Третья начинается через 2 дня и длится 5-6 дней. Как раз в третью фазу нужно давать нагрузку на те же группы мышц. То есть, для того чтобы достичь хорошего результата - необходимо заниматься регулярно и систематически. А если просто хотите время чем-нибудь убить - то как угодно можно заниматься.
Ответ от Алекс[гуру]
так только форму поддерживать больших результатов не жди
так только форму поддерживать больших результатов не жди
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Тренировки две недели через одну.