Никогда не пропускай день ног
Автор Михаил Савельев задал вопрос в разделе Спортсмены
Если я пропустил тренировку и получил лучший ответ
Ответ от Владимир[гуру]
забей
считай это был отдых
постоянно тоже нельзя тренироваться большая эмоциональная нагрузка не ну ты понял...
Ответ от AngryBlonde[гуру]
Лучше не стоит, ты просто сделаешь тренировку бесполезной. Лучше дай ногам отдохнуть лишних 4 дня - хуже от этого тебе не станет, поверь. Мышцы ног и так очень долго восстанавливаются (почти неделю) , поэтому несколько лишних дней отдыха пойдут только на пользу. Майк Ментцер вообще был создателем теории о сверхинтенсивном тренинге, при котором каждая группа мышц отдыхала по 2 недели... и при такой методике он выростал Мистера Олимпию - Дориана Ятса. Так что не бойся давать мышцам отдохнуть.
Лучше не стоит, ты просто сделаешь тренировку бесполезной. Лучше дай ногам отдохнуть лишних 4 дня - хуже от этого тебе не станет, поверь. Мышцы ног и так очень долго восстанавливаются (почти неделю) , поэтому несколько лишних дней отдыха пойдут только на пользу. Майк Ментцер вообще был создателем теории о сверхинтенсивном тренинге, при котором каждая группа мышц отдыхала по 2 недели... и при такой методике он выростал Мистера Олимпию - Дориана Ятса. Так что не бойся давать мышцам отдохнуть.
Ответ от Золотой Дождь[гуру]
обкакайся
обкакайся
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Если я пропустил тренировку