натуральные успокоительные средства

Ответ от Дракоша Зеленая[гуру]
я точно знаю, что валериану нужно принимать постоянно длительное время, чтобы прочувствовать результат. разовый прием ничего не даст.
думаю, в Вашем случае нужно провести сеанс аутотренинга, сказать себе, что Вы прекрасно разбираетесь в теме, которую будете освещать публике, у Вас есть что сказать, Вы уверены в себе, Вы интересны окружающим людям и т. п.
короче - наговорите себе кучу комплиментов и поверьте себе. удачи Вам, у Вас все получится!!!