Автор К задал вопрос в разделе Коррекция веса
навеяно... что лучше, обруч или напольный диск? и вообще, какие мышцы тренирует диск? и получил лучший ответ
Ответ от ВЕСНУШКА[гуру]
Прямая мышца живота-плоская длинная мышца, расположенная по сторонам от белой линии живота. Являясь частью брюшного пресса, своим тонусом поддерживает внутрибрюшное давление, необходимое для удержания внутренних органов. Наружная косая мышца живота-широкая плоская мышца, образующая поверхностный слой боковой стенки живота. Входит в состав брюшного пресса. Внутренняя косая мышца живота_широкая плоская мышца, расположена в переднебоковом отделе брюшной стенки под наружной косой мышцей. Является мышцей брюшного пресса. Поперечная мышца живота-занимает самое глубокое положение в боковых отделах брюшной стенки. Ее функция уплощает стенку живота и так же является мышцей брюшного пресса. Занимайтесь на здоровье, обруч или диск, все хорошо. Удачи!!
Источник: медсестра по массажу
Я пользуюсь диском, диск подтягивает животик и уменшает объемы талии!
А т обруча синяки одни, а действие тоже самое!
Хожу на фитнес уже несколько лет - занимаемся и с предметами. И то, и другое формирует талию. Но я не чувствую никакого эффекта от диска. А вот обруч покрутить (только правильно! движение идет всем тазом по кругу) - это да.. . Минут 15-20 - и чувствуются все мышцы по талии. Синяков нет, хотя уже кручу по 2 обруча сразу.
мне обруч помогает он жигает калорий если интенсивно крутить то он ваще супер))