Автор Serg задал вопрос в разделе Занятия спортом
Наклонная,горизонтальная штанга, брусья и получил лучший ответ
Ответ от Василий Рогов[гуру]
видимо ты только начал заниматься... тогда думаю наклонная пока что не особа нужна... делай базу.. а потом когда уже будут хорошие результаты прогрес.. тогда и посмотришь нужен ли тебе такой жим.. прочтешь для каких он мышц и отстоют ли они сильно у тебя от всего остального.. ты не делаешь присяд и становую а это большой косяк!!!! без них прогресса не будет.. питайся 5-6 раз в день... и так почитай много много..
Ответ от Игорь Марченко[активный]
ноги где?
ноги где?
Ответ от Дмитрий Котин[гуру]
а где приседания? а где становая? а где подтягивание?
плечи это армейский жим или херня какая-нибудь?
твоя программа отстой.
а где приседания? а где становая? а где подтягивание?
плечи это армейский жим или херня какая-нибудь?
твоя программа отстой.
Ответ от Ёергей -Spartach[активный]
на грудь 3 упр делай в первый день, жим штанги на горизонтальной, жим гантелей на наклонной, и брусья (концентрация на грудь при выполнении)
на грудь 3 упр делай в первый день, жим штанги на горизонтальной, жим гантелей на наклонной, и брусья (концентрация на грудь при выполнении)
Ответ от Антон Ярица[гуру]
В день проработки груди ставь)
В день проработки груди ставь)
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Наклонная,горизонтальная штанга, брусья