Автор Ё л а в я н и Н задал вопрос в разделе Занятия спортом
На сколько хватит 1 кг протеина? Смотрите внутри. и получил лучший ответ
Ответ от Денис Ваганов[активный]
Употребление протеина идет посути 2 раза в день ( 3 раза если недобор белка в суточном рационе) с утра как проснулся и после тренировки. 60 г порошка на 300 мл жидкости. вот и считай если собираешься пить 1 раз в день то расход 60 г после тренировки.
Ответ от Igor Gluschenko[гуру]
подели килограмм на количество грамм протеина что будешь бадяжить, кстати углеводное окно можно и бутером закрыть, но у меня большие сомнения что ты ТАК интенсивно тренируешься
подели килограмм на количество грамм протеина что будешь бадяжить, кстати углеводное окно можно и бутером закрыть, но у меня большие сомнения что ты ТАК интенсивно тренируешься
Ответ от Ёергей Хард[гуру]
Ну возьми взвесь одну мерную ложку протеина. А потом вес всего протеина раздели на вес ложки.
Или ложками просто перемеряй сколько в 1м кг. И узнаеш на сколько приёмов тебе его хватит, следовательно и на сколько дней.
Ну возьми взвесь одну мерную ложку протеина. А потом вес всего протеина раздели на вес ложки.
Или ложками просто перемеряй сколько в 1м кг. И узнаеш на сколько приёмов тебе его хватит, следовательно и на сколько дней.
Ответ от Геннадий Козлов[гуру]
после тренировки пища быстро не усваивается.. . эта фраза просто убила нахрен) после тренировки пища быстро не усваивается ахахахах. вы после тренировки должны хотеть жрать как лошадь. я после тренировки ем 2банана пью протеинчик потом пол часа добираюсь до дому и там сьедаю гречку или макороны вообшем что по плану и никого там медленного усвоения пищи яя вообше никогда не ошушал. иногда вообще приходиш сьеш и через пол часа о5 хочеться есть.
PS после тренировки пища быстро не усваивается.. . не неслышал
после тренировки пища быстро не усваивается.. . эта фраза просто убила нахрен) после тренировки пища быстро не усваивается ахахахах. вы после тренировки должны хотеть жрать как лошадь. я после тренировки ем 2банана пью протеинчик потом пол часа добираюсь до дому и там сьедаю гречку или макороны вообшем что по плану и никого там медленного усвоения пищи яя вообше никогда не ошушал. иногда вообще приходиш сьеш и через пол часа о5 хочеться есть.
PS после тренировки пища быстро не усваивается.. . не неслышал
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: На сколько хватит 1 кг протеина? Смотрите внутри.