На массе и на сушке фото
Автор Олег Калужин задал вопрос в разделе Занятия спортом
Что значит быть на массе? и получил лучший ответ
Ответ от Milky Way[гуру]
мышцы растут когда у тебя хорошее питание. нужно много жрать. и правильно. тогда растут мышцы, а вместе с ними и жир появляется. этого не избежать. вот когда увеличиваешь вес неплохо так, уже заплываешь от жира тогда на массе. а если плохо кушать то не видать мышц. организм не будет их растить так как это лишняя трата энергии. а организм сверхэкономный жмот и будет увеличиваться тока если будешь получать избыточные калории.
Ответ от Voprosik[гуру]
чтобы мышцы травмировать - их нужно тяжело нагрузить (3-5 подходов по 8 повторений с тяжелыми весами) , а чтобы они восстановились и выросли им нужно много энергии (угли и белки) , по-этому нужно жрать как на убой когда на массе, потому что уходить естественное количество энергии + потраченное на тренировке + потребляемое для восстановления мышц + остаться на ночь должно
чтобы мышцы травмировать - их нужно тяжело нагрузить (3-5 подходов по 8 повторений с тяжелыми весами) , а чтобы они восстановились и выросли им нужно много энергии (угли и белки) , по-этому нужно жрать как на убой когда на массе, потому что уходить естественное количество энергии + потраченное на тренировке + потребляемое для восстановления мышц + остаться на ночь должно
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Что значит быть на массе?