Мюсли на завтрак при похудении
Автор Ната Вяземская задал вопрос в разделе Коррекция веса
У меня вопрос. Можно ли похудеть,если кушать одни мюсли или есть на обед и ужин??? и получил лучший ответ
Ответ от Pink shampanskoe[гуру]
Нужно откататься от хлеба, сладкого и мучного и фастфуда! уменьши порцию! есть побольше фруктов и овощей.. для попы делай приседания.. для живота еще полезно обруч крутить, он его подсушит.. еще раз в неделю. Устраиваю разгрузочные дни.. например день на одном кефире и фруктах... ну и 2 раза в неделю качать нижний и верхний пресс.. результат заметен после двух, трех недель. .
Занимайтесь физическими упражнениями в своем темпе. Приседания помогают повысить тонус брюшных мышц. Но для того, чтобы убрать глубинный жир, вы должны укреплять все мышцы тела. Может быть, вы не чувствуете, как ваш живот становится более плоским, когда вы тренируете плечевые или ягодичные мышцы или мышцы бедра, но это так. Среди специалистов нет единого мнения о том, какие упражнения дают больший эффект. Некоторые предпочитают силовые упражнения, поднятие гантелей и занятия на тренажерах; другие рекомендуют бег, езду на велосипеде и плавание, при которых усиливается кислородный обмен.
Могу посоветовать Очищающий салат "Метёлка для кишечника".
Готовят его так: капусту, свёклу и морковку натереть на крупной тёрке, капусты кладите больше, чем свеклы и моркови. Шинкованные овощи перемешать и размять руками до выделения сока. Потом добавить немного лимонного сока, любого растительного масла, кроме оливкового, мелко нарезанный и предварительно размоченный чернослив. Солить салат нельзя. Очень хорошо устраивать с этим салатом разгрузочные дни, но если вам тяжело их выдержать, то ешьте этот салат вместо ужина.
так можно только умереть.
ага, умереть можно..
а чтобы похудеть, лучше пойти на шейпинг или каким-то спортом заняться, тем же бадминтоном.. я именно так и сбрасывала вес (минус 10 кг, кстати)
а кушать надо хорошо и калорийно, чтобы и силы были, и настроение!
мюсли есла иногда на завтрак - на молоке и сбутербродом с маслом и сыром. завтрак должен быть очнь питательным и самым высококалорийным из всех приемов пищи.
ну что за глупости! ! конечно можно! но нужно ли? понимаешь, процесс похудения-это очень сложно! ты будешь так питаться-у тебя резко понизиться метаболизм, будет мало полезных веществ поступать! лучше ешь 1500 кал в день, но чтобы они поступали ото всех продуктов!
Так похудеть можно, но со временем это может серьезно повредить здоровью. Организму даже при диете необходимо получать белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества.
Рекомендую т. н. раздельное питание - едите все, что хотите и худеете.
------------------------
Пульс XXI века - тренды, события, инновации.
желудок посадишь на одних мюслях, да ещё наберешь на них.
Мюсли калорийны только поэтому их рекомендуют есть с утра, не рекомендую, лучше замените отворным мясом с салатом или рыбой!
Смотря какие мюсли, они должны быть без сахара, меда, и желательно поминимому сухофруктов (они тоже полнят) , мюсли должны быть из цельного зерна, не очищенного. В противном случае вес только увеличится! Фрукты тоже нельзя в больших количествах, дыню, бананы, груши (сладкие) , и виноград вообще исключить. И моно питание (то которое вы выбираете) , только ухудшает ваше состояние, вы же не будите их всю жизнь есть? Лучше переходить на правильное питание, разнообразьте его овощами, нежирной рыбой и мясом. Удачи!
Что бы похудеть, нужно кушать!!!! Часто и по не многу и все!!!! Ни каких диет.