Автор Лина задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
Как накачать мышечный корсет спины? и получил лучший ответ
Ответ от Ёергей Свиридов[гуру]
На велотренажёре не накачаешь спину. Вообще-то при сколиозе нужен индивидуальный комплекс разработанный специалистом. Качать мышцы желательно не каждый день, а с перерывом. И "побыстрее" не получится.
Назначает лечебную физкультуру лечащий врач, специалист по ЛФК определяет методику занятий. Занятия проводятся инструктором, в особо сложных случаях (при неблагоприятном течении болезни) - врачом по ЛФК. Самостоятельно начинать занятия и разрабатывать для себя комплекс упражнений и выполнять их не следует, так как некоторые движения противопоказаны при искривлении позвоночника, например: прыжки, поднятие тяжестей; очень осторожно следует применять упражнения на вытяжение позвоночника.
Противопоказаны действия, увеличивающие гибкость позвоночника и приводящие его к перерастяжению. С большой осторожностью применяют корригирующие упражнения, вытягивающие позвоночник, например, у гимнастической стенки. При "самолечении", неправильном подборе упражнений возможно прогрессирование болезни, а также осложнения - грыжи межпозвонковых дисков в результате чрезмерных нагрузок, смещение внутренних органов, боли в спине ссылка
Источник: ссылка
Плавание
турник разными хватами, удачи) ) еще можно плаванием заниматься)
мда... сочувствую... если честно не знаю, какие упражнения с таким сколиозом можно делать... думаю это лучше надо было спросить у того, кто тебе диагноз поставил
наклоняешься немного вперёд, берёшь гантели которые тебе по весу подходят и поднимаешь руки к животу