Можно ли заниматься спортом ночью
Автор сергей попов задал вопрос в разделе Занятия спортом
можно ли заниматься спортом по ночам? и получил лучший ответ
Ответ от Алексей[гуру]
Конечно можно, только за сутки организм все равно должен высыпаться. Если тренироваться ночью, нужно очень тщательно проводить разминку и заминку, согреть мышцы и суставы. После тренировки обязательно нужно провести дыхательную гимнастику, успокоить тело, привести организм в спокойное состояние, дабы нормально уснуть. И все упражнения на тренировке выполнять с контролем пульса, ночью после каждого упражнения организму необходимо восстанавливаться больше, чем днем. А так сам знаю нескольких людей, кто тренируется именно таким образом (единоборства).
Ответ от Id190762371[активный]
Нельзя, потому что ночью когда человек оддыхает мышцы растут, а когда тренируешся ночью ты сушешся
Нельзя, потому что ночью когда человек оддыхает мышцы растут, а когда тренируешся ночью ты сушешся
Ответ от Окси[гуру]
Да, если Вы днем спите....
Да, если Вы днем спите....
Ответ от Лилия Ерасова[мастер]
Ну, если вы только будете днем высыпаться. А вообще наш организм должен ночью отдыхать и какие-либо нагрузки не желательны.
Ну, если вы только будете днем высыпаться. А вообще наш организм должен ночью отдыхать и какие-либо нагрузки не желательны.
Ответ от Гоша Дымов[гуру]
Только вдвоём с женщиной, нужны тренажёры - топчан, приглушённое освещение, зелье и пожалуй всё ...
Только вдвоём с женщиной, нужны тренажёры - топчан, приглушённое освещение, зелье и пожалуй всё ...
Ответ от Sh@man[новичек]
да
да
Ответ от Аза[эксперт]
Ночью лучше не заниматься. Pavel Jan сказал правильно! Если будешь заниматься физическим спортом ночью то угробишь сердца.
Ночью лучше не заниматься. Pavel Jan сказал правильно! Если будешь заниматься физическим спортом ночью то угробишь сердца.
Ответ от Shokoladik[новичек]
net tak skazal Kamiev Ailet!!!!
net tak skazal Kamiev Ailet!!!!
Ответ от DON QUIXOTE[гуру]
А вы наверное скалолаз? Боже это так увлекательно-куда-то лезть, стремиться к победам и вершинам... да еще и ночью в лунном освещении! Вы меня заинтриговали! Да какой же все же вид спорта? Ну не шахматы же?!
А вы наверное скалолаз? Боже это так увлекательно-куда-то лезть, стремиться к победам и вершинам... да еще и ночью в лунном освещении! Вы меня заинтриговали! Да какой же все же вид спорта? Ну не шахматы же?!
Ответ от Павел Кербашьян[новичек]
прекращай заниматься спортом за 2-2.5 часа до сна.. чтоб сердечко в нормальный ритм вернулось.. если в тренировку не входят высокоинтенсивные упражнения можно и меньше.. в противном случае не уснешь .вот
прекращай заниматься спортом за 2-2.5 часа до сна.. чтоб сердечко в нормальный ритм вернулось.. если в тренировку не входят высокоинтенсивные упражнения можно и меньше.. в противном случае не уснешь .вот
Ответ от Кошка[гуру]
Если только вы высыпаетесь днём.
Если только вы высыпаетесь днём.
Ответ от ///[гуру]
Ночью организм должен отдыхать, и если ты серьезно занимаешься спортом то лучше соблюдать режим, крепкий сон никогда ни кому не повредил, а вот днем можно по полной программе...
Ночью организм должен отдыхать, и если ты серьезно занимаешься спортом то лучше соблюдать режим, крепкий сон никогда ни кому не повредил, а вот днем можно по полной программе...
Ответ от AlexGru[гуру]
Случай, описанный в прессе во времена СССР, много лет назад. Одна бегунья на 800м из сборной СССР по указанию своего тренера стала тренироватся ночью за 3 месяца до Олимпиады. Олимпиада должна была состояться в Америке или Канаде, не помню. Для лучшей и быстрой акклиматизации. В результате на Олимпиаде в предварительном забеге на 800 м эта бегунья прибежала в конце забега. Потом очень долго лечилась. Чуть крыша не поехала. Поэтому не эксперементируйте, а учитесь на чужих ошибках.
Случай, описанный в прессе во времена СССР, много лет назад. Одна бегунья на 800м из сборной СССР по указанию своего тренера стала тренироватся ночью за 3 месяца до Олимпиады. Олимпиада должна была состояться в Америке или Канаде, не помню. Для лучшей и быстрой акклиматизации. В результате на Олимпиаде в предварительном забеге на 800 м эта бегунья прибежала в конце забега. Потом очень долго лечилась. Чуть крыша не поехала. Поэтому не эксперементируйте, а учитесь на чужих ошибках.
Ответ от Кристина минина[новичек]
не за что в сбя губяе
не за что в сбя губяе
Ответ от Евгеша[гуру]
А почему бы и нет, если вы сова, конечно врачи будут против.
А почему бы и нет, если вы сова, конечно врачи будут против.
Ответ от Constantine[гуру]
Конечно. Самое главное сильно не шуметь, чтобы не будить соседей 😉
Конечно. Самое главное сильно не шуметь, чтобы не будить соседей 😉
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: можно ли заниматься спортом по ночам?