можно ли вылечить плоскостопие

Ответ от Вадим Фомин[мастер]
Полное излечение плоскостопия возможно только в
детстве. У взрослых развитие болезни можно лишь
притормозить. Коррекция плоскостопия преследует
следующие цели: укрепить мышцы и связки стопы и не
дать стопе "разваливаться" дальше; защитить весь
организм, и прежде всего позвоночник, от перегрузок; предотвратить развитие осложнений - артроза мелких
суставов стопы, деформации пальцев и заболеваний
позвоночника. Мышцы и связки стопы должны работать. Заставить их
работать можно контрастными ванночками, массажем,
гимнастикой и, наконец, ходьбой по неровной поверхности.
Вечером можно подержать ноги в горячей ванночке с
настоем ромашки или морской соли, а также хвойного
экстракта - все эти средства обладают тонизирующим действием. Если после такой процедуры вы обольете ноги
холодной водой или протрете кусочком льда, усталость
уйдет, как будто ее и не было. Перед обливанием хорошо бы помассировать стопы. Для
этого сначала просто погладьте их, а потом дайте хорошую
нагрузку - с усилием разомните большими пальцами или
даже кулаком. Пройдитесь от пятки к пальцам по
внутреннему краю стопы, посередине и по наружному
краю (его нужно разминать особо энергично) . При плоскостопии на гимнастику надо тратить не меньше 10
минут в день. Купите в магазине два массажных коврика.
Один положите в ванной комнате. Когда умываетесь или
чистите зубы, вставайте на него босыми ногами и делайте
несколько простейших движений: поднимайтесь на носки,
перекатывайтесь с носка на пятку, стойте на наружной крае стопы. Если положите второй коврик на кухне около плиты
- полноценная стимуляция стопам обеспечена. За городом
походите босиком, даже если ваши изнеженные стопы
протестуют против хвои и камней. Бег по мокрой траве
вызывает не только щенячий восторг, но и великолепно
стимулирует стопы. А вот дома ходить босиком не следует - от идеального паркета толку никакого. Обращайте
внимание и на походку: старайтесь ставить ноги
параллельно, а при ходьбе опираться на наружный край
стопы. Стельки-супинаторы возвращают стопе нормальное
положение и берут на себя функции амортизатора. Иногда
еще используют подпяточник (он нужен при развитии
пяточных шпор, а также если одна нога немного короче
другой) . При малейших признаках деформации большого
пальца стопы поможет межпальцевый корректор - небольшая мягкая распорка из силикона, которую
вставляют между первым и вторым пальцем, благодаря
чему большой палец уже не может отклоняться в сторону
мизинца. Подобрать все эти несложные и такие нужные
приспособления поможет врач-ортопед. Если болезнь
зашла далеко, он посоветует и лекарства для снятия боли,
предложит физиотерапевтические процедуры.