рост мышц после 30 лет
Автор Дмитрий Петренко задал вопрос в разделе Занятия спортом
Можно ли накачать мышцы в спортзале в 30 лет, если до этого не занимался спортом? и получил лучший ответ
Ответ от Ѕаральд Суровый[гуру]
да, и намного проще, чем в 18
Ответ от Lolololol[гуру]
Вообще не занимался? Тогда к врачу сходи, может мышцы атрофировались уже.
Вообще не занимался? Тогда к врачу сходи, может мышцы атрофировались уже.
Ответ от Евгений[гуру]
Можно накачать. Самое главное чтоб было желание и упорные тренировки.
Можно накачать. Самое главное чтоб было желание и упорные тренировки.
Ответ от Кирилл Газизов[активный]
Вполне. Главное старайтесь! Удачи
Вполне. Главное старайтесь! Удачи
Ответ от узник Бухенвальда[гуру]
можно конечно.
можно конечно.
Ответ от Коля питерский[мастер]
Можно! но сразу к большим нагрузкам не стоит переходить! нужно делать базу-приседания, становая, жимы, подтягивания и отжимания. первые две недели по 1 подходу на каждое упражнение, следущие 2 недели 2 подхода, затем по 3 подхода, заниматься два раза в неделю, каждое упражнение с умеренными весами по 8-12 повторений.
Можно! но сразу к большим нагрузкам не стоит переходить! нужно делать базу-приседания, становая, жимы, подтягивания и отжимания. первые две недели по 1 подходу на каждое упражнение, следущие 2 недели 2 подхода, затем по 3 подхода, заниматься два раза в неделю, каждое упражнение с умеренными весами по 8-12 повторений.
Ответ от Максим Волков[новичек]
в 30 лет мышца хорошо прёт. С фи тнесс тренером лучше занимайся, самому травмироватся можно, у меня в зале несколько парней 30 летних занимаются не х.. ёвых результатов достигли начали в 29 заниматся. Да и дибилов кто тут чего пишет ты не слушай советуйся только с опытными фитнесс тренерами
в 30 лет мышца хорошо прёт. С фи тнесс тренером лучше занимайся, самому травмироватся можно, у меня в зале несколько парней 30 летних занимаются не х.. ёвых результатов достигли начали в 29 заниматся. Да и дибилов кто тут чего пишет ты не слушай советуйся только с опытными фитнесс тренерами
Ответ от Алексей Герасимов[гуру]
да на здоровье, от чего же нельзя. только не порвитесь с ходу. осторожно и постепенно
да на здоровье, от чего же нельзя. только не порвитесь с ходу. осторожно и постепенно
Ответ от АлександрБухарев[гуру]
Да хоть в 50 качай!
Да хоть в 50 качай!
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Можно ли накачать мышцы в спортзале в 30 лет, если до этого не занимался спортом?