Можно ли убрать живот качая пресс
Автор Fire Exit задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
можно ли убрать живот если качать пресс? можно ли убрать живот при 8 минутном упражнение ? и получил лучший ответ
Ответ от Khdavid[гуру]
Качание пресса очень неэффективно для убирания живота. Потому что качание пресса только лишь укрепляет мышцы, но не сжигает жиры. Чтобы убрать живот, нужно бегать как минимум 20 минут в день. Тогда активизируются процессы сжигания жиров.
Ответ от Gatestocastle[гуру]
Да ну тебя в жопу! Ты придурок, лось и тролль по ходу! Живи жырдяем с вылезшим и отвисающим момоном! Не напрягай свое никчемное туловище 8-ми минутными упражнениями!!!!
Да ну тебя в жопу! Ты придурок, лось и тролль по ходу! Живи жырдяем с вылезшим и отвисающим момоном! Не напрягай свое никчемное туловище 8-ми минутными упражнениями!!!!
Ответ от Елена Михайлова[гуру]
Восьмиминутка-очень эффективна!
Дерзайте!
Восьмиминутка-очень эффективна!
Дерзайте!
Ответ от Осень 15[активный]
Если делать все в динамичном режиме и чередовать на все группы мышц пресса, то возможно, но соответственно, не забывайте об отказе от мучного, сладкого и копченостей. Если продержитесь так 28 дней, то сработает эффект привычки, а там и появится желание не только пресс покачать, но и попу подкачать и ноги. Удачи!
Если делать все в динамичном режиме и чередовать на все группы мышц пресса, то возможно, но соответственно, не забывайте об отказе от мучного, сладкого и копченостей. Если продержитесь так 28 дней, то сработает эффект привычки, а там и появится желание не только пресс покачать, но и попу подкачать и ноги. Удачи!
Ответ от Дуняшка[гуру]
Нет, пресс ты накачаешь и у тебя будет замечательные пресс под пузом. Так что только кардио+пресс
Нет, пресс ты накачаешь и у тебя будет замечательные пресс под пузом. Так что только кардио+пресс
Ответ от Ђатьяна[гуру]
А вы жир собираетесь качать? При качании мышц качаются мышцы. Жир сгорает только при кардионагрузках и диете.
А вы жир собираетесь качать? При качании мышц качаются мышцы. Жир сгорает только при кардионагрузках и диете.
Ответ от Антон Нытик[гуру]
нет. .
основа диеты и гормоны..
нет. .
основа диеты и гормоны..
Ответ от Alika[новичек]
купите обруч железный!
купите обруч железный!
Ответ от Џна Кашина[новичек]
Чтобы убрать живот надо не толко прес качать но и упражнения делать. Например ложись на спину поднимай ноги и ложи их всторону так чтобы верхняя часть тела лежала не подвижно до живота там то как раз будет скручивание .Надеюсь чем то помогла))
Чтобы убрать живот надо не толко прес качать но и упражнения делать. Например ложись на спину поднимай ноги и ложи их всторону так чтобы верхняя часть тела лежала не подвижно до живота там то как раз будет скручивание .Надеюсь чем то помогла))
Ответ от House[гуру]
Жир в нашем теле в основном хранится в жировых клетках – липоцитах – в виде химического вещества под названием триглицерид. И для того, чтобы отдать его для каких-либо нужд организма (энергообеспечение, строительство клеточных оболочек, гормонов и т. п.) , жировая клетка должна этот триглицерид расщепить на жирные кислоты и глицерин. Процесс называется липолиз. Жирные кислоты и глицерин выходят из жировой клетки в кровь и транспортируются к местам использования.
Под катом так же умно написано, но по делу и понятно.
Сигнал к тому, чтобы запустить липолиз и поделиться запасенными жирами жировая клетка получает от гормонов. Вспомним, что гормоны – биологически активные вещества, с помощью которых организм управляет работой своих клеток. Они выделяются специальными органами – железами – в кровь, вместе с которой и путешествуют по всему организму. Проплывая мимо клетки, в деятельность которой они должны вмешаться, гормон, подобно ключу, попадающему в замочную скважину, входит в контакт с рецептором и даёт клетке нужную команду. В нашем примере – команду к расщеплению жира.
Теперь должно стать понятным, что задержать гормоны, циркулирующие в кровотоке, в каком-то конкретном месте, например, на животе или на бедрах, невозможно. Они будут контактировать и отдавать команды всем жировым клеткам организма.
Что это за гормоны? В разных ситуациях – разные. Когда наш организм готовится к нагрузке (сражайся или беги) – это адреналин. Когда мы голодны и в крови низкий уровень сахара – глюкагон. Когда очень-очень голодны, да еще и переносим тяжелую физическую или психоэмоциональную нагрузку – кортизол. Ночью, для энергообеспечения строительных процессов – гормон роста (соматотропин) . Ну и так далее. Эта способность отдавать команду к расщеплению жиров называется липолитической способностью.
Хотя гормоны, обладающие липолитическими способностями, перемещаются по всему организму, жир в разных местах будет уходить неравномерно. Это будет зависеть от а) кровоснабжения тканей (их капилляризации) и б) от количества и активности клеточных рецепторов. Жировая ткань в местах, предусмотренных эволюцией для хранения жира (бедра, ягодицы, живот) , будет запасать его активнее, а расставаться медленнее. В местах, где организму хранить и носить жир не очень удобно, запасаться жира будет меньше, а расщепляться он будет быстрее.
Теперь еще одна важная вещь! Расщепление жира (липолиз) – это еще не похудение. Просто жир из жировой клетки переместился в кровь. И плавает там. Чтобы от него избавиться, нужно его «сжечь» . Т. е. использовать как топливо для каких-либо целей. Например, для мышечной работы. Если жир как топливо останется невостребованным, он поплавает-поплавает по крови, и всосётся обратно в жировые клетки ( в лучшем случае) , в худшем – создаст холестериновые бляшки в клетках стенок сосудов.
Кроме того, не забывайте, что расставание жировой клетки с запасами жира – это химическая реакция расщепления триглицеридов.
Жир невозможно «раздробить» , «растрясти» , «растопить» или «выдавить» из жировой клетки. Все физиотерапевтические процедуры – массаж, баня и др. – в связи с целью похудеть, решают одну единственную задачу – активировать в жировых тканях кровоток, улучшить микроциркуляцию. Соглашусь, задача важная. Чем активнее кровоснабжение, тем больше до жировых клеток доплывет липолитических гормонов. Но ведь это лишь улучшение транспортных путей! К складам с запасами угля можно проложить десятки дорог. Но если этот уголь не будет использован как топливо, он так и останется лежать на складе. Все просто!
Жир в нашем теле в основном хранится в жировых клетках – липоцитах – в виде химического вещества под названием триглицерид. И для того, чтобы отдать его для каких-либо нужд организма (энергообеспечение, строительство клеточных оболочек, гормонов и т. п.) , жировая клетка должна этот триглицерид расщепить на жирные кислоты и глицерин. Процесс называется липолиз. Жирные кислоты и глицерин выходят из жировой клетки в кровь и транспортируются к местам использования.
Под катом так же умно написано, но по делу и понятно.
Сигнал к тому, чтобы запустить липолиз и поделиться запасенными жирами жировая клетка получает от гормонов. Вспомним, что гормоны – биологически активные вещества, с помощью которых организм управляет работой своих клеток. Они выделяются специальными органами – железами – в кровь, вместе с которой и путешествуют по всему организму. Проплывая мимо клетки, в деятельность которой они должны вмешаться, гормон, подобно ключу, попадающему в замочную скважину, входит в контакт с рецептором и даёт клетке нужную команду. В нашем примере – команду к расщеплению жира.
Теперь должно стать понятным, что задержать гормоны, циркулирующие в кровотоке, в каком-то конкретном месте, например, на животе или на бедрах, невозможно. Они будут контактировать и отдавать команды всем жировым клеткам организма.
Что это за гормоны? В разных ситуациях – разные. Когда наш организм готовится к нагрузке (сражайся или беги) – это адреналин. Когда мы голодны и в крови низкий уровень сахара – глюкагон. Когда очень-очень голодны, да еще и переносим тяжелую физическую или психоэмоциональную нагрузку – кортизол. Ночью, для энергообеспечения строительных процессов – гормон роста (соматотропин) . Ну и так далее. Эта способность отдавать команду к расщеплению жиров называется липолитической способностью.
Хотя гормоны, обладающие липолитическими способностями, перемещаются по всему организму, жир в разных местах будет уходить неравномерно. Это будет зависеть от а) кровоснабжения тканей (их капилляризации) и б) от количества и активности клеточных рецепторов. Жировая ткань в местах, предусмотренных эволюцией для хранения жира (бедра, ягодицы, живот) , будет запасать его активнее, а расставаться медленнее. В местах, где организму хранить и носить жир не очень удобно, запасаться жира будет меньше, а расщепляться он будет быстрее.
Теперь еще одна важная вещь! Расщепление жира (липолиз) – это еще не похудение. Просто жир из жировой клетки переместился в кровь. И плавает там. Чтобы от него избавиться, нужно его «сжечь» . Т. е. использовать как топливо для каких-либо целей. Например, для мышечной работы. Если жир как топливо останется невостребованным, он поплавает-поплавает по крови, и всосётся обратно в жировые клетки ( в лучшем случае) , в худшем – создаст холестериновые бляшки в клетках стенок сосудов.
Кроме того, не забывайте, что расставание жировой клетки с запасами жира – это химическая реакция расщепления триглицеридов.
Жир невозможно «раздробить» , «растрясти» , «растопить» или «выдавить» из жировой клетки. Все физиотерапевтические процедуры – массаж, баня и др. – в связи с целью похудеть, решают одну единственную задачу – активировать в жировых тканях кровоток, улучшить микроциркуляцию. Соглашусь, задача важная. Чем активнее кровоснабжение, тем больше до жировых клеток доплывет липолитических гормонов. Но ведь это лишь улучшение транспортных путей! К складам с запасами угля можно проложить десятки дорог. Но если этот уголь не будет использован как топливо, он так и останется лежать на складе. Все просто!
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: можно ли убрать живот если качать пресс? можно ли убрать живот при 8 минутном упражнение ?