Автор Ирина Андреевна задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как принимать протеин и ВСАА вместе ? и получил лучший ответ
Ответ от Алекс[гуру]
а нахрена, зачем 16 летней девушке и протеин и всаа!? Она атлет с большим стажем в возрасте-уже мимо, с большим собственным весом с повышенной потребностью в белке!? НЕТ! всаа 3 незаменимых аминокислоты из 20 входящих в состав протеина! свою подростковую норму белка 1-1.5гр в день спокойно можно набрать из обычного 3хразового питания
Ответ от Ryabov86[гуру]
А чего вы хотите добиться?
А чего вы хотите добиться?
Ответ от Александр суходольский[гуру]
Смешивать можно но надо смотреть .в протеине обычно уже есть ВСАА. но оно тебе наврят ли необходимо. ни первое ни второе.
Смешивать можно но надо смотреть .в протеине обычно уже есть ВСАА. но оно тебе наврят ли необходимо. ни первое ни второе.
Ответ от 777[гуру]
Нда, какие тут все умники сидят! Хоть раз в зале были? Тематические форумы посещали ?
Протеин и бцашки можно принимать и вместе и раздельно, в 16 лет принимать можно и нужно, организм в этом возрасте требует повышенных доз белка и аминокислот, а по количеству все станадрт черпак протеина и 4 капсулы бца. Их лучше принимать и до и после
Нда, какие тут все умники сидят! Хоть раз в зале были? Тематические форумы посещали ?
Протеин и бцашки можно принимать и вместе и раздельно, в 16 лет принимать можно и нужно, организм в этом возрасте требует повышенных доз белка и аминокислот, а по количеству все станадрт черпак протеина и 4 капсулы бца. Их лучше принимать и до и после
Ответ от Ёергей .[гуру]
БЦАА- это три аминокислоты. В протеине (белке) их двадцать. Что выгодней, три амино или двадцать амино по одной цене? Белки принимают для роста мышц. А мышци ростут от большой нагрузки, большими весами. (до изнеможения) сможешь?
БЦАА- это три аминокислоты. В протеине (белке) их двадцать. Что выгодней, три амино или двадцать амино по одной цене? Белки принимают для роста мышц. А мышци ростут от большой нагрузки, большими весами. (до изнеможения) сможешь?
Ответ от Jason Mercier[гуру]
Можно принимать всем, причём здесь пол, протеин пить после трени 35 гр. и с утра натощак 25 гр., а ВСАА пить во время трени 10-15 гр. хотя бы.
Можно принимать всем, причём здесь пол, протеин пить после трени 35 гр. и с утра натощак 25 гр., а ВСАА пить во время трени 10-15 гр. хотя бы.
Ответ от Привет Атлет[гуру]
Можно смешивать, но смысла в этом мало. В протеине уже есть бцаа, их принимают отдельно до и сразу после или прямо во время тренировки. Весь смысл в том, что они усваиваются быстрее протеина. То есть имеет смысл взять порошковые бцаа, например, , размешать их в шейкере и пить на тренировке вместо воды ( 5 - 10 гр. бцаа и воды 300 - 400 мл.). И вкусно и полезно.
Возраст и пол не имеют значения, бцаа просто поспособствуют меньшим болям в мышцам, позволят быстрее восстановиться и запустят синтез белка.
Можно смешивать, но смысла в этом мало. В протеине уже есть бцаа, их принимают отдельно до и сразу после или прямо во время тренировки. Весь смысл в том, что они усваиваются быстрее протеина. То есть имеет смысл взять порошковые бцаа, например, , размешать их в шейкере и пить на тренировке вместо воды ( 5 - 10 гр. бцаа и воды 300 - 400 мл.). И вкусно и полезно.
Возраст и пол не имеют значения, бцаа просто поспособствуют меньшим болям в мышцам, позволят быстрее восстановиться и запустят синтез белка.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как принимать протеин и ВСАА вместе ?